Bu içeriğe erişim için Haberler'e katılın
Maksimum makale sayınıza ulaştınız. Okumaya devam etmek için giriş yapın veya ÜCRETSİZ bir hesap oluşturun.
Geçerli bir e.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz. İçeriğe erişmek için e-postanızı kontrol edin ve verilen talimatları izleyin.
Sorun yaşıyorsanız? Buraya tıklayın.
Sırtınızı veya boynunuzu çıtlatmak hızlı bir rahatlama ve tatmin edici bir patlama sesi sağlayabilir; ancak bu güvenli bir uygulama mıdır?
“Uzattığınızda veya omurganı manipüle etVirginia Omurga Enstitüsü'nden beyin cerrahı Dr. William Kemo, Haberler Digital'e şöyle konuştu: Bükülme veya bükülme gibi hareketlerle eklem içindeki basınç değişiyor.”
“Bu, gaz kabarcıklarının aniden salınmasına neden olabilir ve bu da çatlama sesine yol açabilir.”
SAĞLIKLI OLUN: OSTEOPOROZU ÖNLEMEK İÇİN KEMİKLERİNİZİ GÜÇLÜ TUTUN
İnsanlar genellikle alışkanlıktan dolayı veya geçici olarak rahatlamak için sırtlarını veya boyunlarını kırarlar. gerginlik veya sertlikdiye belirtti Kemo.
“Genellikle bunu sırtları veya boyunları gergin veya sert hissettiğinde gevşetmek için yapıyorlar. 'Çatlama', gergin veya sert bir faset ekleminin patlamasıdır.”
Bir doktor, insanların genellikle gerginlik veya sertliği geçici olarak hafifletmek için alışkanlıktan dolayı sırtlarını veya boyunlarını çıtlattıklarını belirtti. (iStock)
Kırma eylemi, geçici bir rahatlama için endorfinleri (iyi hissettiren kimyasallar) serbest bıraksa da, Frisco, Teksas'taki Sunlife Chiropractic'te kiropraktör olan Tori Hartline'a göre gerilimin kaynağına değinmiyor.
DOKTORA SORUN: 'DURUŞUMU NASIL GELİŞTİREBİLİRİM?'
Patlama veya çatlamanın yaralanmaya bile yol açabileceği konusunda uyardı.
Hartline, “Kiropraktörler omurgadaki sınırlı alanları aramak ve gerginliği azaltmak ve hareket aralığını iyileştirmek için özel ayarlamalar yapmak üzere eğitilmiştir.” dedi.
Uzmanlar sırtınızı veya boynunuzu çatlatmanın çok sayıda sağlık sorununa neden olabileceği konusunda uyarıyor. (iStock)
“Bir kişi kendi sırtını veya boynunu patlatmaya çalıştığında, gaz salan bölümler kısıtlama alanına karşı hipermobil bölümlerdir. Kısıtlama alanının üstündeki ve altındaki eklemler bunu telafi etmek için çok fazla hareket edecektir.”
“Dolayısıyla bu çatlaklar sorunu çözmez ve daha fazla yaralanmaya yol açabilir” diye ekledi.
Hartline, sırtınızı veya boynunuzu kırmanın etkileri arasında eklem hipermobilitesi, burkulmalar veya eklemin uygun hareket aralığının çok ötesine geçmesinden kaynaklanan gerginlikler ve hatta çok fazla basınç uygulandığında bir kırılmayı içerebileceğini belirtti.
YENİ ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE AKUT BEL AĞRISI İÇİN EN İYİ İLAÇLAR BUNLARDIR
Kemo kabul etti ve uyardı: sırtını kırmak omurganızda gereksiz aşınma ve yıpranmaya neden olabilir.
“Bu, omurgayı çevreleyen kasların ve bağların gerilmesine neden olabilir, potansiyel olarak yaralanmaya neden olabilir veya mevcut sorunları kötüleştirebilir” diye ekledi.
Bir uzman, kısıtlama alanlarını belirlemek ve terapötik egzersiz ve esneme hareketleri reçete etmek için lisanslı bir kayropraktik uzmanına görünmeyi önerdi. (iStock)
Boynun kırılması özellikle tehlikelidir; kan akışını engelleyebilir ve çok nadir durumlarda kan akışının artmasına neden olabilir. felç riskiNew York'taki Tru Whole Care'de kiropraktör olan Dr. Todd Sinett'e göre.
Crack'e alternatifler
Kemo, omurgayla ilgili potansiyel sorunları şiddetlendirmeden uzun vadeli rahatlama sağlayacak birçok güvenli alternatifin bulunduğunu söyledi.
“Günlük bir esneme rutini uygulayın ve omurgayı destekleyen kasları güçlendirmek için çekirdek kas egzersizleri yapın” diye önerdi.
SKOLYOZ NEDİR? OMURGA DURUMUNUN NEDENLERİ VE BELİRTİLERİ, TEDAVİ PLANLARI VE DAHA FAZLASI
Düzenli fiziksel aktivite aynı zamanda yardımcı olabilir.
Kemo, “Hareket halindeki bir vücut hareket halinde kalır ve sertliğin önlenmesine ve gerginliğin hafifletilmesine yardımcı olur” dedi.
Doktor ayrıca evde, işte ve arabada ergonominizi optimize etmenizi önerdi.
Bir doktor, günlük esneme rutinine bağlı kalmanın ve çekirdek kas egzersizlerine katılmanın omurgayı destekleyen kasları güçlendirmeye yardımcı olabileceğini söyledi. (iStock)
Kemo, “Sert hissetmenize veya gerginlik/gerginlik yaşamanıza neden olan tekrarlayan durumların olup olmadığını görmek için günlük rutinlerinizi inceleyin” diye önerdi.
Bu, arabadaki sandalyenizde veya koltuğunuzda kambur durmayı, cihazınızı uzun süre tutmayı ve aşağıya bakmayı veya belirli bir pozisyonda uyumayı içerebilir.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Hartline ayrıca bir ziyareti önerdi. lisanslı kayropraktörSize en iyi sonuçları vermek için kısıtlama alanlarını belirleyebilecek ve terapötik egzersiz ve esneme hareketleri önerebilecek.
“Eğer ısrarcı bir deneyim yaşıyorsanız rahatsızlık veya ağrıKemo, “Doğru değerlendirme ve tedavi için bir tıp uzmanına danışmak en iyisidir” dedi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Bir kişi için işe yarayan şeyin bir başkası için uygun olmayabileceğini unutmayın; bu nedenle kişiselleştirilmiş rehberlik çok önemlidir.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Maksimum makale sayınıza ulaştınız. Okumaya devam etmek için giriş yapın veya ÜCRETSİZ bir hesap oluşturun.
Geçerli bir e.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz. İçeriğe erişmek için e-postanızı kontrol edin ve verilen talimatları izleyin.
Sorun yaşıyorsanız? Buraya tıklayın.
Sırtınızı veya boynunuzu çıtlatmak hızlı bir rahatlama ve tatmin edici bir patlama sesi sağlayabilir; ancak bu güvenli bir uygulama mıdır?
“Uzattığınızda veya omurganı manipüle etVirginia Omurga Enstitüsü'nden beyin cerrahı Dr. William Kemo, Haberler Digital'e şöyle konuştu: Bükülme veya bükülme gibi hareketlerle eklem içindeki basınç değişiyor.”
“Bu, gaz kabarcıklarının aniden salınmasına neden olabilir ve bu da çatlama sesine yol açabilir.”
SAĞLIKLI OLUN: OSTEOPOROZU ÖNLEMEK İÇİN KEMİKLERİNİZİ GÜÇLÜ TUTUN
İnsanlar genellikle alışkanlıktan dolayı veya geçici olarak rahatlamak için sırtlarını veya boyunlarını kırarlar. gerginlik veya sertlikdiye belirtti Kemo.
“Genellikle bunu sırtları veya boyunları gergin veya sert hissettiğinde gevşetmek için yapıyorlar. 'Çatlama', gergin veya sert bir faset ekleminin patlamasıdır.”
Bir doktor, insanların genellikle gerginlik veya sertliği geçici olarak hafifletmek için alışkanlıktan dolayı sırtlarını veya boyunlarını çıtlattıklarını belirtti. (iStock)
Kırma eylemi, geçici bir rahatlama için endorfinleri (iyi hissettiren kimyasallar) serbest bıraksa da, Frisco, Teksas'taki Sunlife Chiropractic'te kiropraktör olan Tori Hartline'a göre gerilimin kaynağına değinmiyor.
DOKTORA SORUN: 'DURUŞUMU NASIL GELİŞTİREBİLİRİM?'
Patlama veya çatlamanın yaralanmaya bile yol açabileceği konusunda uyardı.
Hartline, “Kiropraktörler omurgadaki sınırlı alanları aramak ve gerginliği azaltmak ve hareket aralığını iyileştirmek için özel ayarlamalar yapmak üzere eğitilmiştir.” dedi.
Uzmanlar sırtınızı veya boynunuzu çatlatmanın çok sayıda sağlık sorununa neden olabileceği konusunda uyarıyor. (iStock)
“Bir kişi kendi sırtını veya boynunu patlatmaya çalıştığında, gaz salan bölümler kısıtlama alanına karşı hipermobil bölümlerdir. Kısıtlama alanının üstündeki ve altındaki eklemler bunu telafi etmek için çok fazla hareket edecektir.”
“Dolayısıyla bu çatlaklar sorunu çözmez ve daha fazla yaralanmaya yol açabilir” diye ekledi.
Hartline, sırtınızı veya boynunuzu kırmanın etkileri arasında eklem hipermobilitesi, burkulmalar veya eklemin uygun hareket aralığının çok ötesine geçmesinden kaynaklanan gerginlikler ve hatta çok fazla basınç uygulandığında bir kırılmayı içerebileceğini belirtti.
YENİ ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE AKUT BEL AĞRISI İÇİN EN İYİ İLAÇLAR BUNLARDIR
Kemo kabul etti ve uyardı: sırtını kırmak omurganızda gereksiz aşınma ve yıpranmaya neden olabilir.
“Bu, omurgayı çevreleyen kasların ve bağların gerilmesine neden olabilir, potansiyel olarak yaralanmaya neden olabilir veya mevcut sorunları kötüleştirebilir” diye ekledi.
Bir uzman, kısıtlama alanlarını belirlemek ve terapötik egzersiz ve esneme hareketleri reçete etmek için lisanslı bir kayropraktik uzmanına görünmeyi önerdi. (iStock)
Boynun kırılması özellikle tehlikelidir; kan akışını engelleyebilir ve çok nadir durumlarda kan akışının artmasına neden olabilir. felç riskiNew York'taki Tru Whole Care'de kiropraktör olan Dr. Todd Sinett'e göre.
Crack'e alternatifler
Kemo, omurgayla ilgili potansiyel sorunları şiddetlendirmeden uzun vadeli rahatlama sağlayacak birçok güvenli alternatifin bulunduğunu söyledi.
“Günlük bir esneme rutini uygulayın ve omurgayı destekleyen kasları güçlendirmek için çekirdek kas egzersizleri yapın” diye önerdi.
SKOLYOZ NEDİR? OMURGA DURUMUNUN NEDENLERİ VE BELİRTİLERİ, TEDAVİ PLANLARI VE DAHA FAZLASI
Düzenli fiziksel aktivite aynı zamanda yardımcı olabilir.
Kemo, “Hareket halindeki bir vücut hareket halinde kalır ve sertliğin önlenmesine ve gerginliğin hafifletilmesine yardımcı olur” dedi.
Doktor ayrıca evde, işte ve arabada ergonominizi optimize etmenizi önerdi.
Bir doktor, günlük esneme rutinine bağlı kalmanın ve çekirdek kas egzersizlerine katılmanın omurgayı destekleyen kasları güçlendirmeye yardımcı olabileceğini söyledi. (iStock)
Kemo, “Sert hissetmenize veya gerginlik/gerginlik yaşamanıza neden olan tekrarlayan durumların olup olmadığını görmek için günlük rutinlerinizi inceleyin” diye önerdi.
Bu, arabadaki sandalyenizde veya koltuğunuzda kambur durmayı, cihazınızı uzun süre tutmayı ve aşağıya bakmayı veya belirli bir pozisyonda uyumayı içerebilir.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Hartline ayrıca bir ziyareti önerdi. lisanslı kayropraktörSize en iyi sonuçları vermek için kısıtlama alanlarını belirleyebilecek ve terapötik egzersiz ve esneme hareketleri önerebilecek.
Genel olarak, her iki uzman da vücudunuzu dinlemenin ve omurganın güçlü manipülasyonundan kaçınmanın önemli olduğu konusunda hemfikirdir.
“Eğer ısrarcı bir deneyim yaşıyorsanız rahatsızlık veya ağrıKemo, “Doğru değerlendirme ve tedavi için bir tıp uzmanına danışmak en iyisidir” dedi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Bir kişi için işe yarayan şeyin bir başkası için uygun olmayabileceğini unutmayın; bu nedenle kişiselleştirilmiş rehberlik çok önemlidir.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.