Jennifer Aniston, uçuş kaygısı son havacılık haberlerinde arttıkça uçma korkusunu nasıl aşmayı başardığını ortaya koyuyor.
Seyahat + Leisure ile yakın zamanda yapılan bir röportajda, en iyi “Friends” de Rachel Green rolüyle bilinen oyuncu, seyahat etmeyi sevmesine rağmen, “uçuş korkusu” olduğunu paylaştı.
Aniston, uçağın dışına sağ avucuyla dokunmak ve sağ ayağıyla uçağa adım atmak da dahil olmak üzere bir uçağa binerken küçük ritüelleri takip edecekti.
Uçmaktan korkan hava gezginleri bir uçağa binmeden önce en iyi ritüellerini ortaya çıkarır
Ancak oyuncu, son hipnoz terapisinin ona bu batıl inançları bırakmayı öğrettiğini ve etkili olduğu kanıtlanmış olduğunu ortaya koydu.
Aniston, Travel + Leisure'a “aşırı uçma korkusu” olduğunu söyler. (Instagram/@Jenniferaniston; Istock)
“Sağ el, sağ ayak yapmıyorum – ve şimdi şok edici derecede iyi!” dedi.
Aniston, uzun uçuşlardan geçmek için nefes işi uyguladığını ve koltuğundan kalkacağını, dolaşıp gereceğini paylaştı.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
“İyi bir meditasyona takmak sizi yaşayabilir,” diye ekledi.
Aniston (resimde değil) uçarken “iyi bir meditasyon” dinlemenizi önerir. (Istock)
Manhattan merkezli bir psikoterapist ve yazar olan Jonathan Alpert, seyahat endişesini hafifletmek için hipnoz kullanımı hakkında yorum yaptı ve aynı zamanda uçma korkusuyla mücadele eden hastalarla çalıştığını söyledi.
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin Foxnews.com/health
Haberler Digital ile “Hipnoz kullanmamama rağmen, onunla başarılı olan bazı terapistleri tanıyorum.”
“Bazı insanların düşündüğü gibi sihirli bir mermi olmadığını belirtmek önemlidir.”
Bir psikoterapist, kaygının kökünü hedeflemenin uçuş hakkında “irrasyonel düşünceleri” fethetmeye yardımcı olacağını söylüyor. (Istock)
Alpert'e göre, kaygının kökündeki “irrasyonel düşüncelere” meydan okumada daha önemlidir.
“Davranış tekniklerine ve bilişsel stratejilere odaklanma eğilimindeyim – güven yaratan ve kaygıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olan kanıtlanmış, pratik yöntemler” dedi.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
“Hipnoz, birisinin korkusunu yeniden çerçevelemesi ve kontrol altında hissetmesi için bir katalizör görevi görürse, iyi. Ama çoğu zaman, insanlar zihniyetlerini gerçekten güçlendirmek için çalışmak yerine hızlı bir düzeltme arıyorlar.”
Angelica Stabile, Haberler Digital için bir yaşam tarzı muhabiridir.
Seyahat + Leisure ile yakın zamanda yapılan bir röportajda, en iyi “Friends” de Rachel Green rolüyle bilinen oyuncu, seyahat etmeyi sevmesine rağmen, “uçuş korkusu” olduğunu paylaştı.
Aniston, uçağın dışına sağ avucuyla dokunmak ve sağ ayağıyla uçağa adım atmak da dahil olmak üzere bir uçağa binerken küçük ritüelleri takip edecekti.
Uçmaktan korkan hava gezginleri bir uçağa binmeden önce en iyi ritüellerini ortaya çıkarır
Ancak oyuncu, son hipnoz terapisinin ona bu batıl inançları bırakmayı öğrettiğini ve etkili olduğu kanıtlanmış olduğunu ortaya koydu.
Aniston, Travel + Leisure'a “aşırı uçma korkusu” olduğunu söyler. (Instagram/@Jenniferaniston; Istock)
“Sağ el, sağ ayak yapmıyorum – ve şimdi şok edici derecede iyi!” dedi.
Aniston, uzun uçuşlardan geçmek için nefes işi uyguladığını ve koltuğundan kalkacağını, dolaşıp gereceğini paylaştı.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
“İyi bir meditasyona takmak sizi yaşayabilir,” diye ekledi.
Aniston (resimde değil) uçarken “iyi bir meditasyon” dinlemenizi önerir. (Istock)
Manhattan merkezli bir psikoterapist ve yazar olan Jonathan Alpert, seyahat endişesini hafifletmek için hipnoz kullanımı hakkında yorum yaptı ve aynı zamanda uçma korkusuyla mücadele eden hastalarla çalıştığını söyledi.
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin Foxnews.com/health
Haberler Digital ile “Hipnoz kullanmamama rağmen, onunla başarılı olan bazı terapistleri tanıyorum.”
“Bazı insanların düşündüğü gibi sihirli bir mermi olmadığını belirtmek önemlidir.”
Bir psikoterapist, kaygının kökünü hedeflemenin uçuş hakkında “irrasyonel düşünceleri” fethetmeye yardımcı olacağını söylüyor. (Istock)
Alpert'e göre, kaygının kökündeki “irrasyonel düşüncelere” meydan okumada daha önemlidir.
“Davranış tekniklerine ve bilişsel stratejilere odaklanma eğilimindeyim – güven yaratan ve kaygıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olan kanıtlanmış, pratik yöntemler” dedi.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
“Hipnoz, birisinin korkusunu yeniden çerçevelemesi ve kontrol altında hissetmesi için bir katalizör görevi görürse, iyi. Ama çoğu zaman, insanlar zihniyetlerini gerçekten güçlendirmek için çalışmak yerine hızlı bir düzeltme arıyorlar.”
Angelica Stabile, Haberler Digital için bir yaşam tarzı muhabiridir.