Sosyal medya harika bir fitness, beslenme ve sağlıklı yaşam ipuçları olabilir – ancak aynı zamanda potansiyel olarak zararlı bir içeriğe de sahiptir.
Tiktok'ta turları yapan popüler bir kilo verme trend olan “Skinnytok” yu girin.
İçerik oluşturucular, hashtag'i, birçoğu kısa bir süre içinde olabildiğince zayıflamak amacına dayanarak kilo vermek için çeşitli yolları paylaşan videolarla eşleştiriyorlar.
Chick-Fil-A Yiyecek ve Çalışanlar, insanın kilo vermesine ve hayatını değiştirmesine yardımcı oldu
26 Nisan itibariyle, yaratıcılardan Skinnytok hakkında konuşan 60.000'den fazla video vardı. Bunlardan biri, Miami, Florida'da işletme sahibi ve etkileyici olan 25 yaşındaki Mandana Zarghami.
“Özel olarak ne yediğiniz halka açık olarak gösterilecek,” dedi Zarghami son videoda takipçilerine.
Influencer, Haberler Digital ile dünya çapında skinnytok trend algısı hakkında konuştu.
“Porsiyon kontrolüne vurgu, günlük harekete öncelik veriyor ve hangi yiyeceklerin sizi içten dışa ve daha fazlasını daha iyi hissettireceğini bilmek var” dedi.
Bununla birlikte, yaratıcı, içeriğin bir kısmının düzensiz yemekle mücadele edenler için tetikleyici olabileceğini kabul etti.
Bir Tiktok yaratıcısı olan Mandana Zarghami, bazı skinnytok içeriğinin düzensiz yemekle mücadele edenler için tetikleyici olabileceğini kabul etti. (Mandana Zarghami/Tiktok)
Zarghami, “Skinnytok trend altındaki bazı içerikler sağlık ve zindelik etrafında motivasyonu teşvik edebilirken, yanlış etkileyiciyi veya içerik yaratıcısını takip ederseniz, sağlıksız alışkanlıkları veya gerçekçi olmayan vücut standartlarını istemeden göz alabilir.”
Aynı zamanda, “Ne tükettiğinizi kontrol et” dedi.
Bir Florida beyin cerrahı ve uzun ömür uzmanı olan Dr. Brett Osborn, yetersiz beslenmenin neden olduğu kırık kemikleri olan kadınlar da dahil olmak üzere, aşırı inceliğin “yıkıcı sonuçlarına” tanık olduğunu söyledi.
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Bu büyüyen bir kriz ve #Skinnytok gibi hashtag'ler altında sosyal medyada tehlikeli bir şekilde kutlanıyor.”
Influencer Mandana Zarghami (sağ), “Her gruba duyarlı olmak biraz zor, çünkü platformlarında skinnytok hakkında konuşan birçok insan da düzensiz yemek yeme ile mücadele etti ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle aştı.” Dedi. (Istock/Tiktok-Mandana Zarghami)
“Gençler açlık diyetleri ile aşırı incelikten sonra kovaladıklarında, zayıflığı hayatlarına davet ediyorlar. Kalori enerjisinden mahrum bırakılan beden son derece kırılgan hale geliyor.”
Gençlerde ve genç yetişkinlerde, yetersiz beslenme hormonları bozar, bağışıklığı zayıflatır, bilişsel işlevi bozar ve hala gelişen beyinlerine kalıcı hasara neden olabilir.
Kilo kaybı için ilk GLP-1 hapı, diyabet geç faz denemesinde başarı gösterir
Yetersiz beslenmenin fiziksel etkileri saç dökülmesini, azalmış kemik yoğunluğunu ve şiddetli vakalarda geri dönüşü olmayan yapısal hasar içerebilir.
Doktor, düşük vücut ağırlığı veya minimal vücut yağının iyi sağlığa eşit olmadığını söyledi.
“Açlık bir erdem değil – vücudun beslenme ihtiyaçlarının bir terk edilmesidir” dedi. “Skinnytok trend, etkileyici gençleri, özellikle de genç kadınları avlıyor, onları gelişmek yerine küçülmeye teşvik ediyor.”
Bir doktor Haberler Digital'e verdiği demeçte, düşük vücut ağırlığı veya minimal vücut yağı iyi sağlığa eşit değildir. (Istock)
Osborn, “aşırı inceliğe” odaklanmak yerine, “canlılığın temel taşı” olarak tanımladığı kas inşa etmeye odaklanmaya çağırdı.
“Yaşlı yetişkinlerde kas kaybı – veya sarkopeni – düşme, kırık, hastaneye yatış, bilişsel düşüş ve hatta mortalite risklerinin artmasıyla bağlantılı tıbbi bir uyarı işaretidir.”
“Kas kaybı sadece vücudu zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda zihni aşar, demansın başlangıcını ve ilerlemesini hızlandırır. Beden ve beyin birbirine bağlıdır ve biri acı çektiğinde diğeri de öyle.”
Bir doktor, “Kaslar hastalık ve düşüşe karşı kalkanınızdır. Yalın ve güçlü olmak, ince ve zayıf değil, sağlığın gerçek ölçüsüdür.” Dedi. (Istock)
Skinnytok trendini kucaklayanlara Osborn, odağı kas oluşturmaya kaydırmalarını önerir.
“Kaslar hastalık ve düşüşe karşı kalkanınızdır. Yalın ve güçlü olmak, ince ve zayıf değil, sağlığın gerçek ölçüsüdür” dedi.
'Etobur diyeti onlarca yıllık anoreksiden sonra hayatımı kurtardı'
“Açlığı yüceltmek yerine, gençliğimize bedenlerini ve zihinlerini beslemeyi, kuvvet antrenmanı ile kazanılan kaslarla esneklik oluşturmayı ve herhangi bir kısa ömürlü eğilim üzerinde bedensel işleve öncelik vermeyi öğretmeliyiz.”
Minnesota merkezli bir yeme bozukluğu tedavi merkezi olan Emily programının başkan yardımcısı Dr. Jillian Lampert, skinnytok trendinin potansiyel risklerini de çağırdı.
Lampert, videoların çoğundaki davranışların “genellikle aşırı” olduğunu ve gıdaları veya gıda gruplarını çok sınırladığını belirtti.
Az bilinen yeme bozukluğu neredeyse 9 yaşındaki bir çocuk açtı: 'ona işkence ediyordu'
Uzmana göre, sosyal medya platformları tarafından kullanılan algoritmalar, mesajları yükselterek içeriği daha da tehlikeli hale getiriyor.
Lampert, “Daha az toksik vücut imajı içeriğine sahip bir tiktok'a bakmak, algoritmaların feed'iniz toksik içerik çığ haline gelene kadar size gittikçe daha fazla göndermeyi öğretecek.”
İnsanlar sayısız “ideal” beden ve yaşam tarzı videolarında ilerlerken, bu genellikle onları yeterince ince veya yeterince çekici olmadıkları sonucuna götürür.
Bir uzman Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Bu içerik, insanları vücutlarını değiştirmek için sert önlemler almaya teşvik eden içeriği tehlikeli bir şekilde yüceltiyor.” (Istock)
Lampert, “Görünüm ve yeme alışkanlıklarının sürekli olarak değerlendirilmesi, bir kişiyi algılanan kusurlarda hiperkritik ve hiper karışık hale getirebilir, böylece daha az yeme döngüsünü körükleyebilir, bu da genellikle aşırı yeme ve aşırı egzersize yol açar, bu da genellikle gıda etrafında yorgunluk ve kontrol kaybına yol açar.” Dedi.
Diyerek şöyle devam etti: “Dış mesajlaşmadan iç eleştiriye hızla sarsılan kısır bir döngü.”
Tennessee merkezli bir aile hekimi ve sanal sağlık platformu Plushcare'de obezite tıbbı uzmanı Dr. Anastasia Rairigh, aşırı kilo kaybı davranışlarının ölümcül olabileceği konusunda uyardı.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
Haberler Digital ile “Bir kişi kalori alımını ciddi şekilde sınırlandırırken, vücut doğru elektrolit dengesini korumak için mücadele ediyor.”
“Bir kişinin elektrolitleri ciddi şekilde dengesiz olduğunda, kalp arritmileri veya şiddetli vakalarda kalp durması yaşayabilirler. Bir kişi bunu deneyimlemese bile, şiddetli gıda yoksunluğu kalp, kemik ve beyne zarar verebilir.”
Bir yaratıcı Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Skinnytok'u tanıtan birçoğumuz, günde 10.000 adımdan fazla adımda yürümeye ve sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzını teşvik eden uygun beslenmeye odaklanıyoruz.” (Istock)
Rairigh, kendilerini yiyeceklerden mahrum eden insanlar biliş, ruh hali ve uyku üzerindeki etkileri de fark edebilir.
“Gıdaya karşı sağlıklı bir tutum modellemek, toksik diyet kültürünün olumsuz etkisiyle mücadele etmek için kritik öneme sahiptir,” dedi, insanların bir düşmandan ziyade bir enerji kaynağı olarak gıdaya odaklanmalarını önerir.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
“Gençleri sosyal medya dışındaki faaliyetlere ve ilgi alanlarına odaklanmalarını desteklemenin de yardımcı olduğu gösterilmiştir.” Dedi.
“Sosyal medyada harcanan zamana karşı olarak gerçek dünyada olumlu faaliyetleri teşvik edin ve kolaylaştırın.”
“Düzensiz yemek ölümcül olsa da, umut ve tedavi var. Yardım için ulaşmaktan korkmayın.”
Tiktok yaratıcısı Zarghami, sosyal medyada olumlu örnekler koymanın önemini yineledi.
Daha fazla sağlık makalesi için www.Haberler/health adresini ziyaret edin.
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Skinnytok'u tanıtan birçoğumuz, günde 10.000 adımdan fazla yürümeye ve sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzını teşvik eden doğru beslenmeye odaklanıyoruz.”
Diyerek şöyle devam etti: “Bu eğilimlere denge ile yaklaşmak, görünüşten ziyade genel refaha odaklanmak ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı destekleyen sürdürülebilir, besleyici seçimleri teşvik etmek çok önemlidir.”
Melissa Rudy, Kıdemli Sağlık Editörü ve Haberler Digital'deki yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir. Hikaye ipuçları melissa.rudy@haberler adresine gönderilebilir.
Tiktok'ta turları yapan popüler bir kilo verme trend olan “Skinnytok” yu girin.
İçerik oluşturucular, hashtag'i, birçoğu kısa bir süre içinde olabildiğince zayıflamak amacına dayanarak kilo vermek için çeşitli yolları paylaşan videolarla eşleştiriyorlar.
Chick-Fil-A Yiyecek ve Çalışanlar, insanın kilo vermesine ve hayatını değiştirmesine yardımcı oldu
26 Nisan itibariyle, yaratıcılardan Skinnytok hakkında konuşan 60.000'den fazla video vardı. Bunlardan biri, Miami, Florida'da işletme sahibi ve etkileyici olan 25 yaşındaki Mandana Zarghami.
“Özel olarak ne yediğiniz halka açık olarak gösterilecek,” dedi Zarghami son videoda takipçilerine.
Influencer, Haberler Digital ile dünya çapında skinnytok trend algısı hakkında konuştu.
“Porsiyon kontrolüne vurgu, günlük harekete öncelik veriyor ve hangi yiyeceklerin sizi içten dışa ve daha fazlasını daha iyi hissettireceğini bilmek var” dedi.
Bununla birlikte, yaratıcı, içeriğin bir kısmının düzensiz yemekle mücadele edenler için tetikleyici olabileceğini kabul etti.
Bir Tiktok yaratıcısı olan Mandana Zarghami, bazı skinnytok içeriğinin düzensiz yemekle mücadele edenler için tetikleyici olabileceğini kabul etti. (Mandana Zarghami/Tiktok)
Zarghami, “Skinnytok trend altındaki bazı içerikler sağlık ve zindelik etrafında motivasyonu teşvik edebilirken, yanlış etkileyiciyi veya içerik yaratıcısını takip ederseniz, sağlıksız alışkanlıkları veya gerçekçi olmayan vücut standartlarını istemeden göz alabilir.”
Aynı zamanda, “Ne tükettiğinizi kontrol et” dedi.
Zarghami, “Her gruba duyarlı olmak biraz zor, çünkü platformlarında Skinnytok hakkında konuşan birçok insan da düzensiz yemek yeme ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle aştı.”
Bir Florida beyin cerrahı ve uzun ömür uzmanı olan Dr. Brett Osborn, yetersiz beslenmenin neden olduğu kırık kemikleri olan kadınlar da dahil olmak üzere, aşırı inceliğin “yıkıcı sonuçlarına” tanık olduğunu söyledi.
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Bu büyüyen bir kriz ve #Skinnytok gibi hashtag'ler altında sosyal medyada tehlikeli bir şekilde kutlanıyor.”
Influencer Mandana Zarghami (sağ), “Her gruba duyarlı olmak biraz zor, çünkü platformlarında skinnytok hakkında konuşan birçok insan da düzensiz yemek yeme ile mücadele etti ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle aştı.” Dedi. (Istock/Tiktok-Mandana Zarghami)
“Gençler açlık diyetleri ile aşırı incelikten sonra kovaladıklarında, zayıflığı hayatlarına davet ediyorlar. Kalori enerjisinden mahrum bırakılan beden son derece kırılgan hale geliyor.”
Gençlerde ve genç yetişkinlerde, yetersiz beslenme hormonları bozar, bağışıklığı zayıflatır, bilişsel işlevi bozar ve hala gelişen beyinlerine kalıcı hasara neden olabilir.
Kilo kaybı için ilk GLP-1 hapı, diyabet geç faz denemesinde başarı gösterir
Yetersiz beslenmenin fiziksel etkileri saç dökülmesini, azalmış kemik yoğunluğunu ve şiddetli vakalarda geri dönüşü olmayan yapısal hasar içerebilir.
Doktor, düşük vücut ağırlığı veya minimal vücut yağının iyi sağlığa eşit olmadığını söyledi.
“Açlık bir erdem değil – vücudun beslenme ihtiyaçlarının bir terk edilmesidir” dedi. “Skinnytok trend, etkileyici gençleri, özellikle de genç kadınları avlıyor, onları gelişmek yerine küçülmeye teşvik ediyor.”
Bir doktor Haberler Digital'e verdiği demeçte, düşük vücut ağırlığı veya minimal vücut yağı iyi sağlığa eşit değildir. (Istock)
Osborn, “aşırı inceliğe” odaklanmak yerine, “canlılığın temel taşı” olarak tanımladığı kas inşa etmeye odaklanmaya çağırdı.
“Yaşlı yetişkinlerde kas kaybı – veya sarkopeni – düşme, kırık, hastaneye yatış, bilişsel düşüş ve hatta mortalite risklerinin artmasıyla bağlantılı tıbbi bir uyarı işaretidir.”
“Kas kaybı sadece vücudu zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda zihni aşar, demansın başlangıcını ve ilerlemesini hızlandırır. Beden ve beyin birbirine bağlıdır ve biri acı çektiğinde diğeri de öyle.”
Bir doktor, “Kaslar hastalık ve düşüşe karşı kalkanınızdır. Yalın ve güçlü olmak, ince ve zayıf değil, sağlığın gerçek ölçüsüdür.” Dedi. (Istock)
Skinnytok trendini kucaklayanlara Osborn, odağı kas oluşturmaya kaydırmalarını önerir.
“Kaslar hastalık ve düşüşe karşı kalkanınızdır. Yalın ve güçlü olmak, ince ve zayıf değil, sağlığın gerçek ölçüsüdür” dedi.
'Etobur diyeti onlarca yıllık anoreksiden sonra hayatımı kurtardı'
“Açlığı yüceltmek yerine, gençliğimize bedenlerini ve zihinlerini beslemeyi, kuvvet antrenmanı ile kazanılan kaslarla esneklik oluşturmayı ve herhangi bir kısa ömürlü eğilim üzerinde bedensel işleve öncelik vermeyi öğretmeliyiz.”
Minnesota merkezli bir yeme bozukluğu tedavi merkezi olan Emily programının başkan yardımcısı Dr. Jillian Lampert, skinnytok trendinin potansiyel risklerini de çağırdı.
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Bu içerik, insanları vücutlarını değiştirmek için sert önlemler almaya teşvik eden içeriği tehlikeli bir şekilde yüceltiyor.” Diyerek şöyle devam etti: “Ayrıca, vücut imajları ve boyut ve şekil düşünceleri ile mücadele eden insanları da çekiyor, her ne pahasına olursa olsun ince olmanın norm olduğu fikrini güçlendiriyor.”
Lampert, videoların çoğundaki davranışların “genellikle aşırı” olduğunu ve gıdaları veya gıda gruplarını çok sınırladığını belirtti.
Az bilinen yeme bozukluğu neredeyse 9 yaşındaki bir çocuk açtı: 'ona işkence ediyordu'
Uzmana göre, sosyal medya platformları tarafından kullanılan algoritmalar, mesajları yükselterek içeriği daha da tehlikeli hale getiriyor.
Lampert, “Daha az toksik vücut imajı içeriğine sahip bir tiktok'a bakmak, algoritmaların feed'iniz toksik içerik çığ haline gelene kadar size gittikçe daha fazla göndermeyi öğretecek.”
İnsanlar sayısız “ideal” beden ve yaşam tarzı videolarında ilerlerken, bu genellikle onları yeterince ince veya yeterince çekici olmadıkları sonucuna götürür.
Bir uzman Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Bu içerik, insanları vücutlarını değiştirmek için sert önlemler almaya teşvik eden içeriği tehlikeli bir şekilde yüceltiyor.” (Istock)
Lampert, “Görünüm ve yeme alışkanlıklarının sürekli olarak değerlendirilmesi, bir kişiyi algılanan kusurlarda hiperkritik ve hiper karışık hale getirebilir, böylece daha az yeme döngüsünü körükleyebilir, bu da genellikle aşırı yeme ve aşırı egzersize yol açar, bu da genellikle gıda etrafında yorgunluk ve kontrol kaybına yol açar.” Dedi.
Diyerek şöyle devam etti: “Dış mesajlaşmadan iç eleştiriye hızla sarsılan kısır bir döngü.”
Tennessee merkezli bir aile hekimi ve sanal sağlık platformu Plushcare'de obezite tıbbı uzmanı Dr. Anastasia Rairigh, aşırı kilo kaybı davranışlarının ölümcül olabileceği konusunda uyardı.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
Haberler Digital ile “Bir kişi kalori alımını ciddi şekilde sınırlandırırken, vücut doğru elektrolit dengesini korumak için mücadele ediyor.”
“Bir kişinin elektrolitleri ciddi şekilde dengesiz olduğunda, kalp arritmileri veya şiddetli vakalarda kalp durması yaşayabilirler. Bir kişi bunu deneyimlemese bile, şiddetli gıda yoksunluğu kalp, kemik ve beyne zarar verebilir.”
Bir yaratıcı Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Skinnytok'u tanıtan birçoğumuz, günde 10.000 adımdan fazla adımda yürümeye ve sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzını teşvik eden uygun beslenmeye odaklanıyoruz.” (Istock)
Rairigh, kendilerini yiyeceklerden mahrum eden insanlar biliş, ruh hali ve uyku üzerindeki etkileri de fark edebilir.
“Gıdaya karşı sağlıklı bir tutum modellemek, toksik diyet kültürünün olumsuz etkisiyle mücadele etmek için kritik öneme sahiptir,” dedi, insanların bir düşmandan ziyade bir enerji kaynağı olarak gıdaya odaklanmalarını önerir.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
“Gençleri sosyal medya dışındaki faaliyetlere ve ilgi alanlarına odaklanmalarını desteklemenin de yardımcı olduğu gösterilmiştir.” Dedi.
“Sosyal medyada harcanan zamana karşı olarak gerçek dünyada olumlu faaliyetleri teşvik edin ve kolaylaştırın.”
Rairigh, düzensiz yeme belirtisi gösterenlerin bir doktora görünmesi gerektiğini söyledi.
“Düzensiz yemek ölümcül olsa da, umut ve tedavi var. Yardım için ulaşmaktan korkmayın.”
Tiktok yaratıcısı Zarghami, sosyal medyada olumlu örnekler koymanın önemini yineledi.
Daha fazla sağlık makalesi için www.Haberler/health adresini ziyaret edin.
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Skinnytok'u tanıtan birçoğumuz, günde 10.000 adımdan fazla yürümeye ve sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzını teşvik eden doğru beslenmeye odaklanıyoruz.”
Diyerek şöyle devam etti: “Bu eğilimlere denge ile yaklaşmak, görünüşten ziyade genel refaha odaklanmak ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı destekleyen sürdürülebilir, besleyici seçimleri teşvik etmek çok önemlidir.”
Melissa Rudy, Kıdemli Sağlık Editörü ve Haberler Digital'deki yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir. Hikaye ipuçları melissa.rudy@haberler adresine gönderilebilir.