Sosyal Güvenlik İdaresi'ne göre, ABD'deki “resmi” tam emeklilik yaşı 67 iken, ortalama bir Amerikan durağı 62 yaşında.
Ancak herkes emekli değil – geçen yıl bir AARP anketi, 50 yaşın üzerindeki dörtte birinin işlerini asla terk etmemeyi beklediğini buldu.
Emekliliğin aslında sağlığa zararlı olabileceğine inanan bazı uzmanlara göre, bu kötü olmayabilir.
Dünyanın 'mavi bölgelerinden' uzun ömürlü sırlar
Florida merkezli bir yazar, kaşif ve uzun ömür uzmanı olan Dan Buettner, yıllarca dünyanın “mavi bölgeleri” ni araştırmak için harcadı, burada daha fazla sayıda insanın 100 yaşında yaşadığı. Bu alanlarda emeklilik kavramının gerçekten mevcut olmadığını söylüyor.
Geçen yıl bir AARP anketi, 50 yaşın üzerindeki dörtte birinin asla işlerinden ayrılmayı beklediğini buldu. (Istock)
Haberler Digital ile yaptığı röportajda, “Yararlı ve üretken yaşamınız ve bir yaslanma yaşamınız arasındaki bu yapay noktalama işaretleri yerine, mavi bölgelerdeki insanlar tüm yaşamları için amaçla güçlendiriliyor.” Dedi.
Emeklilik daha az stres ve daha fazla rahatlama ile bağlantılı olsa da, Buettner insanlar emekli olduğunda, başak ölme şanslarının olduğunu belirtti.
Araştırma, ortak ek daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir,
“Bunun daha az aktif olmaları ya da amaç duygusunu kaybettikleri ya da sosyal hizmetlerini kaybettikleri ya da zahmetli durumlara sahip olmak için eve gittikleri için bilmiyoruz” dedi.
“Ama mesaj açık – ne kadar uzun süre aktif, fiziksel ve zihinsel kalabilir ve dünyaya sunmak zorunda olduğunuz yeteneğe katkıda bulunabilirseniz, daha uzun bir yaşamla o kadar ödüllendirileceksiniz.”
Bir uzman, “Amaçsız mutlu olmak oldukça zor – amacınız ve tutkunuz konusunda net olduğunuzda çok daha kolay.” Dedi. (Istock)
Kaliforniya'da bir teknoloji kariyer koçu ve akıl sağlığı uzmanı olan Dr. Kyle Elliott, emekliliğe vurgu yapmanın bir nedeninin birçok insanın mevcut işlerinden zevk almaması olduğunu söyledi.
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Profesyoneller genellikle emekliliğe kariyerlerinden bir kaçış olarak bakıyorlar – ancak emekliliğe odaklanmak yerine, mevcut işinizde sevinç bulmaya çalışmayı düşünün.”
Emekli olmamanın faydaları
Buettner'e göre, emekli olan insanlar yalnızlığa daha yatkındır, daha düşük enerji seviyelerine sahiptir ve genellikle “anlam duygusunu kaybeder”.
“İşinizden gerçekten nefret etmedikçe, uzun ömürlü ve emekli olmamak arasındaki bağlantı çok önemlidir” dedi.
Bir uzman, “Sağlığınız için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri, çevrenizden ayrılmaktır.” Dedi. (Istock)
“Anlamlı bir işe sahip olmak, sabahları yataktan kalkmamız, kolay sandalyeden çıkmamız, beyinlerimizi meşgul etmemiz ve vücudumuzu hareket ettirmemizi sağlayabilir – bunlar gerçekten uzun ömürlü olan şeylerdir.”
Elliott, insanlar yaşlandıkça katılım ve faaliyetin önemini yineledi.
“Sağlığınız için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri, çevrenizden ayrılmaktır” dedi. “Çalışma, sosyalleşmeye ve hayatta amaca sahip olmaya devam etmek için yapılandırılmış bir fırsat sunuyor.”
107 yaşında kadın, uzun, mutlu bir hayat yaşamanın birkaç büyük sırları var
Tutarlı bir rutine sahip olmak da sağlık yararlarına yol açabilir, dedi Buettner – esas olarak, her gün yatmak ve uyanmak, bir çalışma programı ile gerçekleşme olasılığı daha yüksek.
“Uyku, genel sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli şeydir,” dedi Buettner.
“Amaçsız mutlu olmak oldukça zor – amacınız ve tutkunuz konusunda net olduğunuzda çok daha kolay.” (Istock)
Elliott, rutinlere bağlı kalmanın zihinsel sağlık ve uzun ömürlülükten önemli ölçüde fayda sağlayabileceğini kabul etti.
“Enerjinizi ve refahınızı artıran faaliyetlere katılmaya odaklanırken, aynı zamanda enerjinizi boşaltan ve kişisel bakımınızı olumsuz etkileyenleri ortadan kaldırmaya odaklanmak istiyorsunuz.” “Emeklilik yaşına yakınken, bu kariyer değiştirme veya sosyal çemberinizi ayarlama gibi görünebilir.”
Her iki uzmana göre, bir amaç duygusuna sahip olmak, emekli olmamayı tercih etmenin en büyük faydalarından biridir.
İkinci Dünya Savaşı Veteran 100 yaşına girer, uzun, sağlıklı bir yaşamın sırlarını ortaya çıkarır
Elliott, “Amaçsız mutlu olmak oldukça zor – amacınız ve tutkunuz konusunda net olduğunuzda çok daha kolay.” Dedi.
“Sizi neyin yönlendirdiğinden emin olduğunuzda, bu netliği harika zamanlarda motive etmek ve zor olanlar sırasında esneklik sağlamak için kullanabilirsiniz.”
“Çalışmaya devam ederseniz, genellikle bir işveren sağlık planından yararlanabilirsiniz, sosyal güvenlik avantajları almayı geciktirebilirsiniz ve gelecekte daha büyük bir maaş alacaksınız.” Dedi. (Istock)
Buettner, birçoğu 100 yaşında yaşayan Minnesota, Mankato'da 678 rahibe içeren uzunlamasına bir yaşlanma ve demans çalışması olan ünlü “Rahibe Çalışması” nı belirtti.
Buettner, “En uzun süre yaşayanlar amaç duygusunu, erken uyanmalarını,” dedi.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
Uzmana göre, güçlü bir amacı olan insanların fiziksel olarak formda kalması, besleyici yiyecekler yemesi, sağlıklı sosyal ilişkiler kurması ve ilaçlarını almaları daha olasıdır.
Buettner, “Çok iyi bir çalışma, amaç duygusunu koruyan insanların dümensiz insanlardan yaklaşık sekiz yıl daha uzun yaşadıklarını gösterdi.”
Her gün yatmak ve aynı saatte uyanmak gibi tutarlı bir rutine sahip olmak, sağlık yararlarına yol açabilir. (Istock)
Bir işi tutmanın finansal faydaları da vardır.
Buettner, “Çalışmaya devam ederseniz, genellikle bir işveren sağlık planından yararlanabilirsiniz, Sosyal Güvenlik avantajlarını almayı geciktirebilirsiniz ve gelecekte daha büyük bir maaş çek alacaksınız.” Dedi. “Sadece bu değil, tatillerinizin tadını çıkarmak için daha fazla paranız olacak.”
Farklı emeklilik tatları
Buettner'e göre, emekliliğin herkes için aynı görünmesi gerekmiyor ve “ya da hiç” olmak zorunda değil.
“Nefret ettiğiniz bir işteyseniz, muhtemelen bunu mezara yapmaya devam etmemelisiniz – ancak tutkularınız ve güçlü yönlerinizle hizalanan bir iş bulmak, her yaşta yapabileceğiniz en iyi yaşam değişikliği olabilir” dedi.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
“Her gün sevdiğiniz bir şey yapıyorsanız, amacınızı ve katkıda bulunmak için doğuştan gelen arzunuzu meşgul ediyorsunuz ve mutlu olma olasılığı daha yüksek.”
İstatistiksel olarak, Buettner'e göre, dünyanın en mutlu insanlar haftada yaklaşık 30 ila 35 saat çalışıyor.
Elliott, emekliliği dört gözle beklemek mutlaka kötü bir şey olmasa da, sizi tatmin eden ve yaşlandıkça zihinsel, fiziksel ve sosyal olarak aktif kalmanıza izin veren iş bulmanın yararlı ve sağlıklı olabileceğini belirtti.
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
“Emeklilik işgücünü tamamen terk etmek anlamına gelmez – bunun yerine, yeni bir çalışma alanına katılmak, gönüllü çabaları takip etmek, hobileri almak ve hatta bir iş kurmak gibi görünebilir.” Dedi.
“Bu geçiş, yeni ilgi alanlarını keşfetmek ve kasıtlı bir yaşam sürmeye devam etmek için mükemmel bir fırsat olabilir.”
Melissa Rudy, Kıdemli Sağlık Editörü ve Haberler Digital'deki yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir. Hikaye ipuçları melissa.rudy@haberler adresine gönderilebilir.
Ancak herkes emekli değil – geçen yıl bir AARP anketi, 50 yaşın üzerindeki dörtte birinin işlerini asla terk etmemeyi beklediğini buldu.
Emekliliğin aslında sağlığa zararlı olabileceğine inanan bazı uzmanlara göre, bu kötü olmayabilir.
Dünyanın 'mavi bölgelerinden' uzun ömürlü sırlar
Florida merkezli bir yazar, kaşif ve uzun ömür uzmanı olan Dan Buettner, yıllarca dünyanın “mavi bölgeleri” ni araştırmak için harcadı, burada daha fazla sayıda insanın 100 yaşında yaşadığı. Bu alanlarda emeklilik kavramının gerçekten mevcut olmadığını söylüyor.
Geçen yıl bir AARP anketi, 50 yaşın üzerindeki dörtte birinin asla işlerinden ayrılmayı beklediğini buldu. (Istock)
Haberler Digital ile yaptığı röportajda, “Yararlı ve üretken yaşamınız ve bir yaslanma yaşamınız arasındaki bu yapay noktalama işaretleri yerine, mavi bölgelerdeki insanlar tüm yaşamları için amaçla güçlendiriliyor.” Dedi.
Emeklilik daha az stres ve daha fazla rahatlama ile bağlantılı olsa da, Buettner insanlar emekli olduğunda, başak ölme şanslarının olduğunu belirtti.
Araştırma, ortak ek daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir,
“Bunun daha az aktif olmaları ya da amaç duygusunu kaybettikleri ya da sosyal hizmetlerini kaybettikleri ya da zahmetli durumlara sahip olmak için eve gittikleri için bilmiyoruz” dedi.
“Ama mesaj açık – ne kadar uzun süre aktif, fiziksel ve zihinsel kalabilir ve dünyaya sunmak zorunda olduğunuz yeteneğe katkıda bulunabilirseniz, daha uzun bir yaşamla o kadar ödüllendirileceksiniz.”
Bir uzman, “Amaçsız mutlu olmak oldukça zor – amacınız ve tutkunuz konusunda net olduğunuzda çok daha kolay.” Dedi. (Istock)
Kaliforniya'da bir teknoloji kariyer koçu ve akıl sağlığı uzmanı olan Dr. Kyle Elliott, emekliliğe vurgu yapmanın bir nedeninin birçok insanın mevcut işlerinden zevk almaması olduğunu söyledi.
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Profesyoneller genellikle emekliliğe kariyerlerinden bir kaçış olarak bakıyorlar – ancak emekliliğe odaklanmak yerine, mevcut işinizde sevinç bulmaya çalışmayı düşünün.”
“Mevcut çalışmanız size tatmin olmazsa, yeni fırsatları keşfetmenin zamanı gelmiş olabilir” diye devam etti. Diyerek şöyle devam etti: “İnsanlar işlerinden zevk aldıklarında, emekliliğe kadar günleri geri sayma olasılıkları daha düşüktür ve iyi duyguları günlük yaşamlarını olumlu bir şekilde etkiler.”
Emekli olmamanın faydaları
Buettner'e göre, emekli olan insanlar yalnızlığa daha yatkındır, daha düşük enerji seviyelerine sahiptir ve genellikle “anlam duygusunu kaybeder”.
“İşinizden gerçekten nefret etmedikçe, uzun ömürlü ve emekli olmamak arasındaki bağlantı çok önemlidir” dedi.
Bir uzman, “Sağlığınız için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri, çevrenizden ayrılmaktır.” Dedi. (Istock)
“Anlamlı bir işe sahip olmak, sabahları yataktan kalkmamız, kolay sandalyeden çıkmamız, beyinlerimizi meşgul etmemiz ve vücudumuzu hareket ettirmemizi sağlayabilir – bunlar gerçekten uzun ömürlü olan şeylerdir.”
Elliott, insanlar yaşlandıkça katılım ve faaliyetin önemini yineledi.
“Sağlığınız için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri, çevrenizden ayrılmaktır” dedi. “Çalışma, sosyalleşmeye ve hayatta amaca sahip olmaya devam etmek için yapılandırılmış bir fırsat sunuyor.”
107 yaşında kadın, uzun, mutlu bir hayat yaşamanın birkaç büyük sırları var
Tutarlı bir rutine sahip olmak da sağlık yararlarına yol açabilir, dedi Buettner – esas olarak, her gün yatmak ve uyanmak, bir çalışma programı ile gerçekleşme olasılığı daha yüksek.
“Uyku, genel sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli şeydir,” dedi Buettner.
“Amaçsız mutlu olmak oldukça zor – amacınız ve tutkunuz konusunda net olduğunuzda çok daha kolay.” (Istock)
Elliott, rutinlere bağlı kalmanın zihinsel sağlık ve uzun ömürlülükten önemli ölçüde fayda sağlayabileceğini kabul etti.
“Enerjinizi ve refahınızı artıran faaliyetlere katılmaya odaklanırken, aynı zamanda enerjinizi boşaltan ve kişisel bakımınızı olumsuz etkileyenleri ortadan kaldırmaya odaklanmak istiyorsunuz.” “Emeklilik yaşına yakınken, bu kariyer değiştirme veya sosyal çemberinizi ayarlama gibi görünebilir.”
Her iki uzmana göre, bir amaç duygusuna sahip olmak, emekli olmamayı tercih etmenin en büyük faydalarından biridir.
İkinci Dünya Savaşı Veteran 100 yaşına girer, uzun, sağlıklı bir yaşamın sırlarını ortaya çıkarır
Elliott, “Amaçsız mutlu olmak oldukça zor – amacınız ve tutkunuz konusunda net olduğunuzda çok daha kolay.” Dedi.
“Sizi neyin yönlendirdiğinden emin olduğunuzda, bu netliği harika zamanlarda motive etmek ve zor olanlar sırasında esneklik sağlamak için kullanabilirsiniz.”
“Çalışmaya devam ederseniz, genellikle bir işveren sağlık planından yararlanabilirsiniz, sosyal güvenlik avantajları almayı geciktirebilirsiniz ve gelecekte daha büyük bir maaş alacaksınız.” Dedi. (Istock)
Buettner, birçoğu 100 yaşında yaşayan Minnesota, Mankato'da 678 rahibe içeren uzunlamasına bir yaşlanma ve demans çalışması olan ünlü “Rahibe Çalışması” nı belirtti.
Buettner, “En uzun süre yaşayanlar amaç duygusunu, erken uyanmalarını,” dedi.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
Uzmana göre, güçlü bir amacı olan insanların fiziksel olarak formda kalması, besleyici yiyecekler yemesi, sağlıklı sosyal ilişkiler kurması ve ilaçlarını almaları daha olasıdır.
Buettner, “Çok iyi bir çalışma, amaç duygusunu koruyan insanların dümensiz insanlardan yaklaşık sekiz yıl daha uzun yaşadıklarını gösterdi.”
Her gün yatmak ve aynı saatte uyanmak gibi tutarlı bir rutine sahip olmak, sağlık yararlarına yol açabilir. (Istock)
Bir işi tutmanın finansal faydaları da vardır.
Buettner, “Çalışmaya devam ederseniz, genellikle bir işveren sağlık planından yararlanabilirsiniz, Sosyal Güvenlik avantajlarını almayı geciktirebilirsiniz ve gelecekte daha büyük bir maaş çek alacaksınız.” Dedi. “Sadece bu değil, tatillerinizin tadını çıkarmak için daha fazla paranız olacak.”
Farklı emeklilik tatları
Buettner'e göre, emekliliğin herkes için aynı görünmesi gerekmiyor ve “ya da hiç” olmak zorunda değil.
“Nefret ettiğiniz bir işteyseniz, muhtemelen bunu mezara yapmaya devam etmemelisiniz – ancak tutkularınız ve güçlü yönlerinizle hizalanan bir iş bulmak, her yaşta yapabileceğiniz en iyi yaşam değişikliği olabilir” dedi.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
“Her gün sevdiğiniz bir şey yapıyorsanız, amacınızı ve katkıda bulunmak için doğuştan gelen arzunuzu meşgul ediyorsunuz ve mutlu olma olasılığı daha yüksek.”
İstatistiksel olarak, Buettner'e göre, dünyanın en mutlu insanlar haftada yaklaşık 30 ila 35 saat çalışıyor.
“Bu, fiziksel olarak aktif olmak, ailenizi beslemek, arkadaşlarınızla zaman geçirmek ve anlamlı bir şekilde geri vermek için bolca zaman bırakır.” Dedi. “Sadece daha uzun yaşamanıza değil, aynı zamanda daha iyi olmanıza yardımcı olacak bir hayatı bu şekilde yapılandırıyoruz.”
Elliott, emekliliği dört gözle beklemek mutlaka kötü bir şey olmasa da, sizi tatmin eden ve yaşlandıkça zihinsel, fiziksel ve sosyal olarak aktif kalmanıza izin veren iş bulmanın yararlı ve sağlıklı olabileceğini belirtti.
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
“Emeklilik işgücünü tamamen terk etmek anlamına gelmez – bunun yerine, yeni bir çalışma alanına katılmak, gönüllü çabaları takip etmek, hobileri almak ve hatta bir iş kurmak gibi görünebilir.” Dedi.
“Bu geçiş, yeni ilgi alanlarını keşfetmek ve kasıtlı bir yaşam sürmeye devam etmek için mükemmel bir fırsat olabilir.”
Melissa Rudy, Kıdemli Sağlık Editörü ve Haberler Digital'deki yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir. Hikaye ipuçları melissa.rudy@haberler adresine gönderilebilir.