YENİArtık Haberler makalelerini dinleyebilirsiniz!
Kronik gecikme, bekleyen kalanlar için sinir bozucu olabilir ve genellikle tembellik ve dikkatsizliğe atfedilir.
Ancak uzmanlar, zaman körlüğü adı verilen bir sağlık sorununun sürekli gecikme için suçlanabileceğini söylüyor.
Genellikle zamanı algılayamama olarak yanlış anlaşılan durum, bir kişinin görevleri tamamlamanın ne kadar süreceğini tahmin etme yeteneğini bozarak günlük rutinlerden uzun vadeli verimliliğe kadar her şeyi etkiliyor.
Mini vuruşlar şaşırtıcı uzun vadeli sağlık sorununa neden olabilir, uzmanlar uyardı
Günlük yaşamda, zaman körlüğü, kaçırılan son tarihler, görevler arasında geçiş zorluğu veya bir görevin ne kadar süreceğini hafife alarak, uzmanlara göre stres ve hayal kırıklığına neden olarak ortaya çıkabilir.
Sosyal olarak, başkalarına karşı saygısız veya dikkatsiz davranışlar, potansiyel olarak zarar veren ilişkilere göre yorumlanabilir.
Uzmanlar, sürekli gecikmenin zaman körlüğü adı verilen bir akıl sağlığı sorunundan kaynaklanabileceğini söylüyor. (Istock)
Michigan, Detroit'teki Henry Ford Health ile bir psikiyatrist olan Dr. Mauran Sivananthan, “Zaman körlüğünün kardinal özelliği bir zaman aralığını tahmin edememe.”
Bu, bir kişinin günü planlamak için bir rehber olarak kullanma yeteneğini olumsuz etkileyebilir.
'Ben bir nörologum – işte bu yüzden demans ve riskinizi nasıl azaltacağınız'
Kaliforniya'daki Laurie Singer Davranış Hizmetleri'nde yönetim kurulu sertifikalı bir davranış analisti olan Laurie Singer, zaman için başka bir isim olan Agnosia olanların zamanın geçmesini düzgün bir şekilde işleyemediğini yineledi.
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Genellikle bir görev sırasında ne kadar zaman geçtiğini veya ne kadar zaman kaldığını bilmekle mücadele ediyorlar.”
Uzman, diğerlerinin bir aktivitede (Hyperfocus olarak bilinen bir semptom) emilebileceğini ve zamanın izini tamamen kaybettiğini belirtti.
Zaman körlüğünün nedenleri
Sivananthan, zaman körlüğünün “yönetici işlev sorunu” olarak kabul edildiğini söyledi.
Yönetici işlev, çalışma belleği, bilişsel esneklik ve inhibisyon kontrolü gibi becerileri ifade eder.
Cleveland Clinic'e göre, bu beceriler plan yapmak, sorunları çözmek ve yeni durumlara uyum sağlamak gibi günlük görevler için gereklidir.
Sosyal olarak, zaman körlüğü saygısız veya dikkatsiz davranışlar, potansiyel olarak zarar verici ilişkiler olarak yorumlanabilir. (Istock)
Zaman körlüğü en yaygın olarak DEHB (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu) ile bağlantılıdır.
Sivananthan, “Beynin çeşitli kısımları, prefrontal korteks ve serebellum dahil DEHB'den etkileniyor.” Dedi. Diyerek şöyle devam etti: “Serebellum'un zaman işlemedeki rolüne bakan birçok çalışma yapıldı.”
Çalışma bulguları, akıllı telefon kullanımı yaşlı yetişkinlerde demans riskini azaltabilir
Durum, otizm, OKB (obsesif kompulsif bozukluk), travmatik beyin yaralanmaları, depresyon, anksiyete ve hatta Parkinson hastalığı ve multipl skleroz gibi durumlarda da ortaya çıkabilir.
Zaman körlüğü en yaygın olarak DEHB ile bağlantılıdır, ancak diğer nörolojik durumlarla da ortaya çıkabilir. (Istock)
Şarkıcı, zaman körlüğünün zihinsel sağlık ve beyinle ilgili koşullar için kabul edilen referans kitabı olan zihinsel bozuklukların tanısal ve istatistiksel kılavuzunda (DSM-5) listelenmediğini belirtti.
Durum için resmi bir tanı olmasa da, zamanı algılayamama ve yönetememe DEHB için DSM-5 kriterine dahil edilir.
Zaman Körlüğü Nasıl İşlenir
Sivanathan'a göre, zaman körlüğünün tedavisi genellikle gecikmeleri en aza indirmekten başlayarak çok katmanlı bir yaklaşım içerir.
Haberler Digital'e, “Bir şey yapılması gerektiğinde hemen yapmak daha iyidir.”
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
Bir etkinliğe ne kadar zaman harcadığını takip etmek için harici cihazların kullanılması da yararlı olabilir.
Sivanathan sık sık hastalarının duşa girmeden veya bir projeye başlamadan önce zamanlayıcılar kurmasını önerir.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
Şarkıcı, “Her gün bir ritim yaratmak için aynı şekilde başlamak gibi semptomları hafifletmek için bazı araçlarla sağlandığında, hastaların olağanüstü gayretle yaklaştığını gördüm.”
Uzmanlar, takvimler ve zamanlayıcılar gibi dış araçların hastaların zamanın zamanın olumsuz etkilerini yönetmelerine ve azaltmalarına yardımcı olabileceğini söylüyor. (Istock)
Uzmanlar, alışılmış davranışların “yapı, öngörülebilirlik, azaltılmış karar yorgunluğu, artan verimlilik ve iyileştirilmiş zaman yönetimi” nin faydalarını getirebileceği konusunda hemfikir.
Sivananthan, büyük görevleri daha küçük, daha yönetilebilir parçalara ayırmayı ve “beyni eğiten” ve bilişsel yükü azaltan tutarlı rutinler oluşturmanızı önerir.
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
Uzmanlara göre, zaman körlüğü tamamen kaybolmasa da, tutarlı rutinler, görsel yardımlar ve düzenli terapi kullanılarak önemli ölçüde azaltılabilir.
Khloe Quill, Haberler Digital'in yaşam tarzı yapım asistanıdır. O ve yaşam tarzı ekibi, yiyecek ve içecek, seyahat ve sağlık gibi bir dizi hikaye konusunu kapsar.
Kronik gecikme, bekleyen kalanlar için sinir bozucu olabilir ve genellikle tembellik ve dikkatsizliğe atfedilir.
Ancak uzmanlar, zaman körlüğü adı verilen bir sağlık sorununun sürekli gecikme için suçlanabileceğini söylüyor.
Genellikle zamanı algılayamama olarak yanlış anlaşılan durum, bir kişinin görevleri tamamlamanın ne kadar süreceğini tahmin etme yeteneğini bozarak günlük rutinlerden uzun vadeli verimliliğe kadar her şeyi etkiliyor.
Mini vuruşlar şaşırtıcı uzun vadeli sağlık sorununa neden olabilir, uzmanlar uyardı
Günlük yaşamda, zaman körlüğü, kaçırılan son tarihler, görevler arasında geçiş zorluğu veya bir görevin ne kadar süreceğini hafife alarak, uzmanlara göre stres ve hayal kırıklığına neden olarak ortaya çıkabilir.
Sosyal olarak, başkalarına karşı saygısız veya dikkatsiz davranışlar, potansiyel olarak zarar veren ilişkilere göre yorumlanabilir.
Uzmanlar, sürekli gecikmenin zaman körlüğü adı verilen bir akıl sağlığı sorunundan kaynaklanabileceğini söylüyor. (Istock)
Michigan, Detroit'teki Henry Ford Health ile bir psikiyatrist olan Dr. Mauran Sivananthan, “Zaman körlüğünün kardinal özelliği bir zaman aralığını tahmin edememe.”
Bu, bir kişinin günü planlamak için bir rehber olarak kullanma yeteneğini olumsuz etkileyebilir.
'Ben bir nörologum – işte bu yüzden demans ve riskinizi nasıl azaltacağınız'
Kaliforniya'daki Laurie Singer Davranış Hizmetleri'nde yönetim kurulu sertifikalı bir davranış analisti olan Laurie Singer, zaman için başka bir isim olan Agnosia olanların zamanın geçmesini düzgün bir şekilde işleyemediğini yineledi.
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Genellikle bir görev sırasında ne kadar zaman geçtiğini veya ne kadar zaman kaldığını bilmekle mücadele ediyorlar.”
Örneğin, birisi sabahları hazırlanmanın ne kadar sürdüğünü, kapıdan çıkıp geç geldiğini yanlış hesaplayabilir.
Uzman, diğerlerinin bir aktivitede (Hyperfocus olarak bilinen bir semptom) emilebileceğini ve zamanın izini tamamen kaybettiğini belirtti.
Zaman körlüğünün nedenleri
Sivananthan, zaman körlüğünün “yönetici işlev sorunu” olarak kabul edildiğini söyledi.
Yönetici işlev, çalışma belleği, bilişsel esneklik ve inhibisyon kontrolü gibi becerileri ifade eder.
Cleveland Clinic'e göre, bu beceriler plan yapmak, sorunları çözmek ve yeni durumlara uyum sağlamak gibi günlük görevler için gereklidir.
Sosyal olarak, zaman körlüğü saygısız veya dikkatsiz davranışlar, potansiyel olarak zarar verici ilişkiler olarak yorumlanabilir. (Istock)
Zaman körlüğü en yaygın olarak DEHB (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu) ile bağlantılıdır.
Sivananthan, “Beynin çeşitli kısımları, prefrontal korteks ve serebellum dahil DEHB'den etkileniyor.” Dedi. Diyerek şöyle devam etti: “Serebellum'un zaman işlemedeki rolüne bakan birçok çalışma yapıldı.”
Çalışma bulguları, akıllı telefon kullanımı yaşlı yetişkinlerde demans riskini azaltabilir
Durum, otizm, OKB (obsesif kompulsif bozukluk), travmatik beyin yaralanmaları, depresyon, anksiyete ve hatta Parkinson hastalığı ve multipl skleroz gibi durumlarda da ortaya çıkabilir.
Zaman körlüğü en yaygın olarak DEHB ile bağlantılıdır, ancak diğer nörolojik durumlarla da ortaya çıkabilir. (Istock)
Şarkıcı, zaman körlüğünün zihinsel sağlık ve beyinle ilgili koşullar için kabul edilen referans kitabı olan zihinsel bozuklukların tanısal ve istatistiksel kılavuzunda (DSM-5) listelenmediğini belirtti.
Durum için resmi bir tanı olmasa da, zamanı algılayamama ve yönetememe DEHB için DSM-5 kriterine dahil edilir.
Zaman Körlüğü Nasıl İşlenir
Sivanathan'a göre, zaman körlüğünün tedavisi genellikle gecikmeleri en aza indirmekten başlayarak çok katmanlı bir yaklaşım içerir.
Haberler Digital'e, “Bir şey yapılması gerektiğinde hemen yapmak daha iyidir.”
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
Bir etkinliğe ne kadar zaman harcadığını takip etmek için harici cihazların kullanılması da yararlı olabilir.
Sivanathan sık sık hastalarının duşa girmeden veya bir projeye başlamadan önce zamanlayıcılar kurmasını önerir.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
Şarkıcı, “Her gün bir ritim yaratmak için aynı şekilde başlamak gibi semptomları hafifletmek için bazı araçlarla sağlandığında, hastaların olağanüstü gayretle yaklaştığını gördüm.”
Uzmanlar, takvimler ve zamanlayıcılar gibi dış araçların hastaların zamanın zamanın olumsuz etkilerini yönetmelerine ve azaltmalarına yardımcı olabileceğini söylüyor. (Istock)
Uzmanlar, alışılmış davranışların “yapı, öngörülebilirlik, azaltılmış karar yorgunluğu, artan verimlilik ve iyileştirilmiş zaman yönetimi” nin faydalarını getirebileceği konusunda hemfikir.
Sivananthan, büyük görevleri daha küçük, daha yönetilebilir parçalara ayırmayı ve “beyni eğiten” ve bilişsel yükü azaltan tutarlı rutinler oluşturmanızı önerir.
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
Uzmanlara göre, zaman körlüğü tamamen kaybolmasa da, tutarlı rutinler, görsel yardımlar ve düzenli terapi kullanılarak önemli ölçüde azaltılabilir.
Khloe Quill, Haberler Digital'in yaşam tarzı yapım asistanıdır. O ve yaşam tarzı ekibi, yiyecek ve içecek, seyahat ve sağlık gibi bir dizi hikaye konusunu kapsar.