Gençlerin ve çocukların yaklaşık %70'i okulu bırakıyor organize sporlar 13 yaşına gelindiğinde uzmanlar erken tükenmişliğin potansiyel nedenlerini araştırıyor.
Bırakma istatistiği, Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) 22 Ocak'ta Pediatrics dergisinde yayınlanan “Genç Sporcularda Aşırı Kullanım Yaralanmaları, Aşırı Antrenman ve Tükenmişlik” başlıklı yeni bir raporunda ortaya çıktı.
Yıl boyunca antrenman yaparken aynı anda birden fazla takıma katılan genç sporcuların artan eğilimi göz önüne alındığında, çocuk doktorları Haberler Digital'e genç yaşta daha fazla tükenmişlik ve stres yaralanması vakası gördüklerini söyledi.
LİSELİ SPORDAN GENÇ ATLETİZME: EBEVEYNLERİN BİLMESİ GEREKEN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ 'EZİCİ' BASKI
AAP raporuyla bağlantısı olmayan ve New York Long Island'daki Stony Brook Çocuk Hastanesi'nde pediatrik ortopedi cerrahı olan Dr. James Barsi, “Tükenmişlik gerçektir ve ebeveynlerin ve koçların buna uyum sağlaması gereken bir şeydir” dedi. Fox Haber Dijital.
Aynı zamanda Long Island, New York'ta seyahat beyzbolu da oynayan bir lise futbol takımının şu anki oyun kurucularından biri, bazı akranları arasında tükenmişlik gördüğünü söyledi.
Yeni bir rapora göre gençlerin ve çocukların yaklaşık %70'i 13 yaşına kadar organize sporları bırakıyor. (iStock)
“[There’s] Bu günlerde çocuklar üzerinde kesinlikle baskı var çünkü olabilecekleri en iyi atlet olmaya çalışıyorlar ve 'En iyisi olmak için daha çok antrenman yapmalıyım' gibi bir şey her zaman onların omuzlarında” dedi. takım arkadaşları ona “bunu artık yapamayacaklarını” söylediler.
2007'de yayınlanan bir önceki raporun güncellemesi olan AAP raporu, aşırı programlamanın ve aşırı düzeyde antrenmanın tükenmişliğe yol açabileceğini ve sporda yüksek okulu bırakma oranına katkıda bulunabileceğini söyledi.
Bu yoğun antrenman hacmi aynı zamanda genç bir sporcunun performansını da etkileyebilir. iyi olma hissi ve yaşam kalitesi, raporda belirtildi.
Genç sporcuların aynı anda birden fazla takıma katılma eğilimi artıyor ve çocuk doktorları daha fazla tükenmişlik ve stres yaralanması vakası gördüklerini söylüyor. (iStock)
Raporun ortak yazarı Dr. Andrew Watson, MD, “Antrenman ister uzman ister çoklu spor olsun, bir sporcunun artık boş oyun zamanı veya sporla ilgili olmayan diğer faaliyetlerle meşgul olma fırsatının olmaması bir sorun haline gelir” dedi. bir haber bülteninde söyledi.
Watson, “Atletik rekabet ve antrenman her zaman bir miktar strese neden olur ve bu stres uygun bir şekilde uygulandığında uyum, başarı ve eğlenceye yol açar” dedi.
“O zaman stres aşırı hale gelirtükenmişliğe yol açabilir.”
Yeni AAP raporu, aşırı programın ve aşırı düzeyde antrenmanın tükenmişliğe yol açabileceğini, bunun da gençler arasında sporu bırakma oranının yüksek olmasına katkıda bulunduğunu belirtti. (iStock)
AAP, aşırı antrenmanı “eğitim ve dinlenme arasındaki dengesizlik nedeniyle performansta meydana gelen ve sıklıkla kalıcı yorgunluğun eşlik ettiği bir düşüş” olarak tanımlıyor. uyku bozukluğu ve ruh halindeki değişiklikler.”
Stony Brook Medicine'deki Kadın Spor Hekimliği Merkezi'nin yöneticisi ve New York Long Island'daki Stony Brook Üniversitesi atletizm takım doktoru Dr. Kristin Hopkins, raporla bağlantılı değildi ancak rapor hakkında yorum yaptı.
Günümüzün spor ortamında, bir spora tutkuyla bağlı olan ve bu sporu üniversitede yapma arzusu taşıyan çocuklar için “sezon dışı” diye bir şeyin olmadığını, bunun da genç sporcuları tükenmişlik ve yaralanma riskiyle karşı karşıya bırakabileceğini söyledi.
ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE ENERJİ İÇECEKLERİ TÜKETEN ÇOCUKLAR RUH SAĞLIĞI BOZUKLUKLARINA DAHA ÇOK ETKİLİDİR
“Bu tür sürekli oyun, çocukların eklemlerini, aşırı kullanım yaralanmaları dediğimiz, daha önce pek görmediğimiz şeyler açısından risk altına sokabilir, çünkü bir çocuk bir sezon boyunca bir spor yapar ve sonra başka bir spora geçer ve farklı bir spor kullanır. kas grubu,” diye konuştu Hopkins Haberler Digital'e.
Kemik ve yumuşak dokuda 'mikro travma'
AAP, aşırı kullanım yaralanmasının tipik olarak vücudun yeterli iyileşme süresi olmadan tekrarlayan strese maruz kalması durumunda meydana geldiğini belirtti.
Bu, kemikte ve kaslar veya tendonlar gibi yumuşak dokuda “kümülatif mikro travmaya” yol açabilir.
Raporda, ağrının genellikle bir aktiviteden sonra ortaya çıktığı ve daha sonra istirahat halindeyken bile ortaya çıktığı belirtildi.
Çocuk cerrahı Barsi, Haberler Digital'e, çocuklarda aşırı kullanım yaralanmalarının “giderek artan bir salgın” olarak adlandırdığı dönemde “Ayda yaklaşık 10 kez omurga stres kırıkları görüyorum” dedi.
Doktorlar, sporcuların antrenman programlarına dinlenme günlerini ve esneme hareketlerini dahil etmelerinin önemli olduğunu söyledi. (iStock)
Barsi, bu tür bir yaralanmanın iyileşmesinin genellikle dinlenmeyi gerektirdiğini, bunun bir spor takımında performans gösterme ve yerini koruma konusunda baskı hisseden genç bir gence iletilmesi zor bir mesaj olduğunu söyledi.
Barsi, “Ben her zaman uzun vadeli tabloyu vurgularım” dedi. “Kısa vadede kısa bir dinlenme süresi muhtemelen onlar için daha iyidir.”
“Sakatlıklar ilerlerse uzun vadeli hasara neden olabilir; o zaman birkaç haftayı kaçırmak yerine tüm sezonu kaçırabilirler.”
YENİ OHIO YASASI, ÖĞRENCİ SPORCULARA YARDIMCI OLMAK İÇİN ANTRENÖRLERİN RUH SAĞLIĞI EĞİTİMİ ALMASINI GEREKTİRİYOR: 'ÇOCUKLARIMIZA DESTEK OLUN'
Barsi, “Çoğu zaman, bu çocuklar başlangıçta gerçekten gergindir; bu muhtemelen esnememenin, biraz büyüme atağı geçirmenin ve doğal olarak daralmanın bir birleşimidir” dedi. “Sıkı olduğunuzda bu yaralanmalara yatkın hale gelirsiniz, bu nedenle esneme aslında onları önleyebilir.”
Ayrıca sporcuların vücutlarını dinlemeleri gerektiğini söyledi.
“Acı, vücutlarının onlara sakin olmalarını söyleme şeklidir” dedi. “Eski deyiş 'acı yoksa kazanç da yok' her zaman doğru değildir.”
Yeni raporda, yoğun antrenman hacminin genç bir sporcunun refah duygusunu ve yaşam kalitesini etkileyebileceği belirtildi. (iStock)
Yayınlanan raporun yazarlarından biri olan Dr. Joel Brenner, açıklamada şunları kaydetti: “Spor, gençleri fiziksel ve zihinsel olarak aktif tutmak için çok güçlü ve eğlenceli bir motivasyon aracıdır, ancak bazı gençler ebeveynlerden, antrenörlerden ve diğerlerinden baskı hissedebilir. Başarıyı yalnızca performansla ölçmek.”
Farkındalık ve spordan uzak zaman geçirme gibi uygulamaların tükenmişlik ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Hopkins, tükenmişlik ve aşırı antrenmandan kaçınmanın evde başladığını söyledi.
“Ebeveynlere ve çocuklara, haftada bir sporu yaşınızdan daha fazla saat yapıyorsanız, o sporu çok fazla yapıyorsunuz demektir.”
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Her iki uzman da dahil edilmesini önerdi ağırlık çalışması kasların güçlendirilmesine yardımcı olmak için.
Sakatlıkları önlemek için sporcunun formunu takip edebilen Hopkins, genç sporcuların aynı zamanda deneyimli bir antrenörle çalışması gerektiğini söyledi.
Barsi, sporcuların “egosunu kaldırmaktan kaçınmaları” ve yavaş yavaş ağırlık direnci geliştirmeleri gerektiğini belirtti.
AAP, bir sporcunun aşırı antrenman veya tükenmişlik belirtileri göstermesi durumunda, katkıda bulunan faktörleri değiştirmenin ve gerekirse bir akıl sağlığı uzmanına danışmanın en iyisi olduğunu belirtti. (iStock)
AAP raporu, ailelerle çalışan klinisyenler için atletizme sağlıklı katılımı teşvik etmeye yardımcı olacak özel tavsiyeler içeriyordu.
Bazı öneriler arasında sporcunun bir testten geçmesi yer alıyor. katılım öncesi sınav çocuk doktorları tarafından beceri gelişimini teşvik ediyor ve aşırı antrenman ve aşırı programlardan kaçınıyor.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Tükenmişliği ve yaralanmayı önlemenin diğer yolları arasında atletik özerkliğin teşvik edilmesi; koçlar, ebeveynler ve akranlarla olumlu deneyimleri teşvik etmek; yaşa uygun oyunlar ve antrenmanlar ekleyerek antrenmanları ilgi çekici ve eğlenceli kılmak.
Bir sporcu aşırı antrenman veya tükenmişlik belirtileri gösteriyorsa, katkıda bulunan faktörleri değiştirmek ve bir uzmana danışmak en iyisidir. ruh sağlığı uzmanı AAP gerekirse tavsiyede bulundu.
Haberler Digital ek yorum almak için AAP'ye ulaştı.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Amy McGorry, Haberler Digital'e katkıda bulunan bir sağlık yazarıdır. Onu Twitter'da takip et @amymcgorry.
Bırakma istatistiği, Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) 22 Ocak'ta Pediatrics dergisinde yayınlanan “Genç Sporcularda Aşırı Kullanım Yaralanmaları, Aşırı Antrenman ve Tükenmişlik” başlıklı yeni bir raporunda ortaya çıktı.
Yıl boyunca antrenman yaparken aynı anda birden fazla takıma katılan genç sporcuların artan eğilimi göz önüne alındığında, çocuk doktorları Haberler Digital'e genç yaşta daha fazla tükenmişlik ve stres yaralanması vakası gördüklerini söyledi.
LİSELİ SPORDAN GENÇ ATLETİZME: EBEVEYNLERİN BİLMESİ GEREKEN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ 'EZİCİ' BASKI
AAP raporuyla bağlantısı olmayan ve New York Long Island'daki Stony Brook Çocuk Hastanesi'nde pediatrik ortopedi cerrahı olan Dr. James Barsi, “Tükenmişlik gerçektir ve ebeveynlerin ve koçların buna uyum sağlaması gereken bir şeydir” dedi. Fox Haber Dijital.
Aynı zamanda Long Island, New York'ta seyahat beyzbolu da oynayan bir lise futbol takımının şu anki oyun kurucularından biri, bazı akranları arasında tükenmişlik gördüğünü söyledi.
Yeni bir rapora göre gençlerin ve çocukların yaklaşık %70'i 13 yaşına kadar organize sporları bırakıyor. (iStock)
“[There’s] Bu günlerde çocuklar üzerinde kesinlikle baskı var çünkü olabilecekleri en iyi atlet olmaya çalışıyorlar ve 'En iyisi olmak için daha çok antrenman yapmalıyım' gibi bir şey her zaman onların omuzlarında” dedi. takım arkadaşları ona “bunu artık yapamayacaklarını” söylediler.
2007'de yayınlanan bir önceki raporun güncellemesi olan AAP raporu, aşırı programlamanın ve aşırı düzeyde antrenmanın tükenmişliğe yol açabileceğini ve sporda yüksek okulu bırakma oranına katkıda bulunabileceğini söyledi.
Bu yoğun antrenman hacmi aynı zamanda genç bir sporcunun performansını da etkileyebilir. iyi olma hissi ve yaşam kalitesi, raporda belirtildi.
Genç sporcuların aynı anda birden fazla takıma katılma eğilimi artıyor ve çocuk doktorları daha fazla tükenmişlik ve stres yaralanması vakası gördüklerini söylüyor. (iStock)
Raporun ortak yazarı Dr. Andrew Watson, MD, “Antrenman ister uzman ister çoklu spor olsun, bir sporcunun artık boş oyun zamanı veya sporla ilgili olmayan diğer faaliyetlerle meşgul olma fırsatının olmaması bir sorun haline gelir” dedi. bir haber bülteninde söyledi.
Uzmanlar stresin belirli bir düzeyde üretken olabileceği konusunda hemfikir; ancak aşırı miktarlar sorun haline gelebilir.
Watson, “Atletik rekabet ve antrenman her zaman bir miktar strese neden olur ve bu stres uygun bir şekilde uygulandığında uyum, başarı ve eğlenceye yol açar” dedi.
“O zaman stres aşırı hale gelirtükenmişliğe yol açabilir.”
Yeni AAP raporu, aşırı programın ve aşırı düzeyde antrenmanın tükenmişliğe yol açabileceğini, bunun da gençler arasında sporu bırakma oranının yüksek olmasına katkıda bulunduğunu belirtti. (iStock)
AAP, aşırı antrenmanı “eğitim ve dinlenme arasındaki dengesizlik nedeniyle performansta meydana gelen ve sıklıkla kalıcı yorgunluğun eşlik ettiği bir düşüş” olarak tanımlıyor. uyku bozukluğu ve ruh halindeki değişiklikler.”
Stony Brook Medicine'deki Kadın Spor Hekimliği Merkezi'nin yöneticisi ve New York Long Island'daki Stony Brook Üniversitesi atletizm takım doktoru Dr. Kristin Hopkins, raporla bağlantılı değildi ancak rapor hakkında yorum yaptı.
Günümüzün spor ortamında, bir spora tutkuyla bağlı olan ve bu sporu üniversitede yapma arzusu taşıyan çocuklar için “sezon dışı” diye bir şeyin olmadığını, bunun da genç sporcuları tükenmişlik ve yaralanma riskiyle karşı karşıya bırakabileceğini söyledi.
ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE ENERJİ İÇECEKLERİ TÜKETEN ÇOCUKLAR RUH SAĞLIĞI BOZUKLUKLARINA DAHA ÇOK ETKİLİDİR
“Bu tür sürekli oyun, çocukların eklemlerini, aşırı kullanım yaralanmaları dediğimiz, daha önce pek görmediğimiz şeyler açısından risk altına sokabilir, çünkü bir çocuk bir sezon boyunca bir spor yapar ve sonra başka bir spora geçer ve farklı bir spor kullanır. kas grubu,” diye konuştu Hopkins Haberler Digital'e.
Kemik ve yumuşak dokuda 'mikro travma'
AAP, aşırı kullanım yaralanmasının tipik olarak vücudun yeterli iyileşme süresi olmadan tekrarlayan strese maruz kalması durumunda meydana geldiğini belirtti.
Bu, kemikte ve kaslar veya tendonlar gibi yumuşak dokuda “kümülatif mikro travmaya” yol açabilir.
Raporda, ağrının genellikle bir aktiviteden sonra ortaya çıktığı ve daha sonra istirahat halindeyken bile ortaya çıktığı belirtildi.
Çocuklar ve ergenler Uzmanlar, kemiklerinin hâlâ büyümekte olması ve yetişkinlerin kemikleri kadar stresi tolere edememesi nedeniyle bu tür yaralanmalara karşı artan risk altında olduklarını söyledi.
Çocuk cerrahı Barsi, Haberler Digital'e, çocuklarda aşırı kullanım yaralanmalarının “giderek artan bir salgın” olarak adlandırdığı dönemde “Ayda yaklaşık 10 kez omurga stres kırıkları görüyorum” dedi.
Doktorlar, sporcuların antrenman programlarına dinlenme günlerini ve esneme hareketlerini dahil etmelerinin önemli olduğunu söyledi. (iStock)
Barsi, bu tür bir yaralanmanın iyileşmesinin genellikle dinlenmeyi gerektirdiğini, bunun bir spor takımında performans gösterme ve yerini koruma konusunda baskı hisseden genç bir gence iletilmesi zor bir mesaj olduğunu söyledi.
Barsi, “Ben her zaman uzun vadeli tabloyu vurgularım” dedi. “Kısa vadede kısa bir dinlenme süresi muhtemelen onlar için daha iyidir.”
“Sakatlıklar ilerlerse uzun vadeli hasara neden olabilir; o zaman birkaç haftayı kaçırmak yerine tüm sezonu kaçırabilirler.”
Doktorlar, sporcuların antrenman programlarına dinlenme günlerini ve esneme hareketlerini de dahil etmelerinin önemli olduğunu söyledi.
YENİ OHIO YASASI, ÖĞRENCİ SPORCULARA YARDIMCI OLMAK İÇİN ANTRENÖRLERİN RUH SAĞLIĞI EĞİTİMİ ALMASINI GEREKTİRİYOR: 'ÇOCUKLARIMIZA DESTEK OLUN'
Barsi, “Çoğu zaman, bu çocuklar başlangıçta gerçekten gergindir; bu muhtemelen esnememenin, biraz büyüme atağı geçirmenin ve doğal olarak daralmanın bir birleşimidir” dedi. “Sıkı olduğunuzda bu yaralanmalara yatkın hale gelirsiniz, bu nedenle esneme aslında onları önleyebilir.”
Ayrıca sporcuların vücutlarını dinlemeleri gerektiğini söyledi.
“Acı, vücutlarının onlara sakin olmalarını söyleme şeklidir” dedi. “Eski deyiş 'acı yoksa kazanç da yok' her zaman doğru değildir.”
Yeni raporda, yoğun antrenman hacminin genç bir sporcunun refah duygusunu ve yaşam kalitesini etkileyebileceği belirtildi. (iStock)
Yayınlanan raporun yazarlarından biri olan Dr. Joel Brenner, açıklamada şunları kaydetti: “Spor, gençleri fiziksel ve zihinsel olarak aktif tutmak için çok güçlü ve eğlenceli bir motivasyon aracıdır, ancak bazı gençler ebeveynlerden, antrenörlerden ve diğerlerinden baskı hissedebilir. Başarıyı yalnızca performansla ölçmek.”
Farkındalık ve spordan uzak zaman geçirme gibi uygulamaların tükenmişlik ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Hopkins, tükenmişlik ve aşırı antrenmandan kaçınmanın evde başladığını söyledi.
“Ebeveynlere ve çocuklara, haftada bir sporu yaşınızdan daha fazla saat yapıyorsanız, o sporu çok fazla yapıyorsunuz demektir.”
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Her iki uzman da dahil edilmesini önerdi ağırlık çalışması kasların güçlendirilmesine yardımcı olmak için.
Sakatlıkları önlemek için sporcunun formunu takip edebilen Hopkins, genç sporcuların aynı zamanda deneyimli bir antrenörle çalışması gerektiğini söyledi.
Barsi, sporcuların “egosunu kaldırmaktan kaçınmaları” ve yavaş yavaş ağırlık direnci geliştirmeleri gerektiğini belirtti.
AAP, bir sporcunun aşırı antrenman veya tükenmişlik belirtileri göstermesi durumunda, katkıda bulunan faktörleri değiştirmenin ve gerekirse bir akıl sağlığı uzmanına danışmanın en iyisi olduğunu belirtti. (iStock)
AAP raporu, ailelerle çalışan klinisyenler için atletizme sağlıklı katılımı teşvik etmeye yardımcı olacak özel tavsiyeler içeriyordu.
Bazı öneriler arasında sporcunun bir testten geçmesi yer alıyor. katılım öncesi sınav çocuk doktorları tarafından beceri gelişimini teşvik ediyor ve aşırı antrenman ve aşırı programlardan kaçınıyor.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Tükenmişliği ve yaralanmayı önlemenin diğer yolları arasında atletik özerkliğin teşvik edilmesi; koçlar, ebeveynler ve akranlarla olumlu deneyimleri teşvik etmek; yaşa uygun oyunlar ve antrenmanlar ekleyerek antrenmanları ilgi çekici ve eğlenceli kılmak.
Bir sporcu aşırı antrenman veya tükenmişlik belirtileri gösteriyorsa, katkıda bulunan faktörleri değiştirmek ve bir uzmana danışmak en iyisidir. ruh sağlığı uzmanı AAP gerekirse tavsiyede bulundu.
Haberler Digital ek yorum almak için AAP'ye ulaştı.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Amy McGorry, Haberler Digital'e katkıda bulunan bir sağlık yazarıdır. Onu Twitter'da takip et @amymcgorry.