Parkurdan yararlanarak kondisyon geliştirmek isteyen bir kişi için dengeli bir program; temel kuvvet çalışmaları, aerobik dayanıklılık, hareket tekniği, denge ve yeterli dinlenme dönemlerini içermelidir. Özellikle yeni başlayanların yalnızca gösterişli hareketlere odaklanması yerine temel...