Anma Günü, nihai fedakarlığı yapanları hatırlamak içindir.
Amerikalılar günü kendi yollarıyla onurlandırdıkça, ülkenin dört bir yanındaki insanlar düşmüş Navy Seal Teğmen Michael Murphy'yi onurlandıran sert bir fitness mücadelesine katılacaklar.
“Murph” olarak bilinen zorluk, Murphy'nin mühür eğitimi sırasında tamamladığı çeşitli kuvvet antrenmanı ve kardiyo aktivitelerinden oluşur.
Askeri hizmet üyeleri, Anma Günü'nü bu şekilde onurlandırmalı
Murphy'nin eski mühür oda arkadaşı Kaj Larsen, Haberler Digital'e, ulusal bir vatanseverlik hareketine dönüşen bu antrenmanlara nasıl katıldığını söyledi.
Larsen, “Murph ve ben sık sık pull-up çubuklarına koşarız ve sonra 100 pull-up, 200 şınav ve 300 hava ağızlığı yaptığımız bu antrenmanı yaparız ve sonra kışla odamıza geri döndük.” Dedi.
Teğmen Michael P. Murphy, Afganistan'dan bir fotoğrafta gösterildi, mühür eğitimindeyken “Murph” antrenmanı yaptı. (Getty Images aracılığıyla ABD Donanması; Istock)
“Toplam koşu, çekme çubuklarına yaklaşık bir mil ve bir mil geri döndü ve bu Murph'un en sevdiği antrenmanlardan biri oldu.”
Rucking nedir? Bu popüler fitness trendi büyük kazançlar için temellere geri dönüyor
Murphy sık sık vücut zırhını bir meydan okuma olarak giyerdi, başlangıçta egzersizi “vücut zırhı” olarak adlandırırdı.
Şimdi, Anma Günü'nde on binlerce insan “Murph” ı tamamlıyor.
Murphy, sol, New York ve Sonar Teknisyeni (Yüzey) 2. Sınıf Matthew G. Axelson 8 Haziran 2005'te Afganistan'da oturuyordu. Murphy ve Axelson, teslimat aracı ekibi 1, Pearl Harbor, Hawaii'yi mühürlemek için atandı ve bir keşif görevi sırasında düşman kuvvetleri tarafından öldürüldü. (Getty Imags aracılığıyla ABD Donanması)
“Onu onurlandırmanın gerçekten güzel bir yolu,” dedi Larsen. “Murph, binlerce insanın terle feda etme fikrini çok isterdi. Bu, sokağından yukarıdaydı.”
“Egzersiz yapmayı sevdi. Ve sanırım hepimizi en sevdiği antrenmanlardan birini yaptığını gördüğü için bize gülümsüyor.”
Ordu yeni fitness testini daha sert standartlarla ortaya koyuyor – onu geçebilir misiniz?
Bu Anma Günü Murph'u denemek isteyenler için Larsen, bunu yapmanın “tek bir yolu” olmadığını söyledi.
Bazı insanlar tüm yıl Murph için antrenman yaparken, değişiklikler kabul edilebilir.
Bu, şınav, pull-up ve çömelme temsilcilerinin setlere bölünmesini veya bir bantla atlamak için pull-up veya yardımlı çekme için pull-up'ların altını çizmeyi içerebilir. Larsen, koşuların da yürüdüğünü belirtti.
Bazı insanlar tüm yıl Murph için antrenman yaparken, değişiklikler kabul edilebilir. (Istock)
“Mesele, nihai fedakarlığı yapanların tanınması ve onurunda kendinizi zorlayan zor bir şey yapmaktır.” Dedi. “Ve bunu yaparsan, Murph'u yaptın.”
Kahramanlık eylemi
Şu anda Siebert Financial'ın askeri kolu olan Siebert.Valor'da askeri yatırım ve iletişim başkanı olan Larsen, 13 yıl deniz özel savaşında bir mühür olarak geçirdi ve orduyu Teğmen Komutanı rütbesinde bıraktı.
NYPD Detective, polisleri şekil almaya motive etmek için yorucu egzersizleri paylaşıyor
Emektar çaylak yıllarını 2001 yılında temel sualtı yıkım mühür eğitimine (tomurcuklar) katılan Murphy ile geçirdi.
Aslen Long Island'dan gelen New York itfaiyecisinin oğlu Seal Memur Murphy, uzun mesafe ve özel keşif konusunda uzmanlaşmış bir ekibin parçasıydı.
Mühür Teğmen Michael P. Murphy 20 Mayıs 2005'te Afganistan'da yere oturuyor. Murphy, uzun mesafe ve özel keşif konusunda uzmanlaşmış bir ekibin parçasıydı. (Getty Imags aracılığıyla ABD Donanması)
2005 yılında, Afganistan'a ilk savaş konuşlandırması sırasında Murphy, üst düzey bir Taliban operatörünün peşinden gitmek için tasarlanmış Red Wings Operasyonunun bir parçasıydı.
Operasyon, deniz özel savaş tarihinin en büyük kayıplarından biri olarak anıldı.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
Murphy'nin ekibi tehlikeye atıldı, bir itfaiyeci patlak verdikçe üstün güçler tarafından boğuldu. Bir mühür, Marcus Luttrell dışında hayatta kalanlar yoktu.
Larsen, sekiz mühürlü hızlı reaksiyon kuvveti (QRF) helikopterin, yerdeki contaları desteklemek için uçtuğunu söyledi.
Donanma kıdemli Marcus Luttrell, sağda “Lone Survivor: Redwing Operasyonu ve Seal Team 10'un Kayıp Kahramanları'nın görgü tanığı hesabı” kitabını yazdı. (Michael P. Farrell/Albany Times Union aracılığıyla Getty Images;
Bu helikopter, Murphy'nin kahramanlık anı nedeniyle geldi ve burada kendini radyo iletişimine ulaşmak için “aşırı düşman ateşine” maruz bıraktı.
“Bir kaya tepesine çıktı, bu da Comms'un hızlı reaksiyon kuvvetinde çağırmasını sağlayabileceği tek yerdi.” Dedi. “Bu, Marcus Luttrell'in hayatını kurtardı.”
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
“Mike 28 Haziran 2005'te Afganistan'da öldürüldü. Onu kısmen tanımladılar çünkü üniformasının altında, babası Daniel Murphy'ye bir haraç olarak New York İtfaiye T-shirt-FDNY T-shirt giyiyordu.”
Murphy o gün eylemleri için Madalya Madalyası aldı ve ABD Donanması USS Michael Murphy adında bir savaş gemisi görevlendirdi.
Red Wings Operasyonu o zamandan beri Marcus Luttrell tarafından bir kitapta ve Mark Wahlberg'in oynadığı “Lone Survivor” filminde ölümsüzleştirildi.
Murphy'nin onurunda bir müze de memleketi West Sayville, New York'ta inşa edildi.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
“Murph zor ve zor olacak şekilde tasarlandı.”
“Ve ben, birincisi, Murph ve onun gibi diğer askerleri kalplerinde ve zihinlerinde nihai fedakarlığı ödeyen diğer askerleri tutmaya devam eden herkesin minnettarım.”
Angelica Stabile, Haberler Digital için bir yaşam tarzı muhabiridir.
Amerikalılar günü kendi yollarıyla onurlandırdıkça, ülkenin dört bir yanındaki insanlar düşmüş Navy Seal Teğmen Michael Murphy'yi onurlandıran sert bir fitness mücadelesine katılacaklar.
“Murph” olarak bilinen zorluk, Murphy'nin mühür eğitimi sırasında tamamladığı çeşitli kuvvet antrenmanı ve kardiyo aktivitelerinden oluşur.
Askeri hizmet üyeleri, Anma Günü'nü bu şekilde onurlandırmalı
Murphy'nin eski mühür oda arkadaşı Kaj Larsen, Haberler Digital'e, ulusal bir vatanseverlik hareketine dönüşen bu antrenmanlara nasıl katıldığını söyledi.
Larsen, “Murph ve ben sık sık pull-up çubuklarına koşarız ve sonra 100 pull-up, 200 şınav ve 300 hava ağızlığı yaptığımız bu antrenmanı yaparız ve sonra kışla odamıza geri döndük.” Dedi.
Teğmen Michael P. Murphy, Afganistan'dan bir fotoğrafta gösterildi, mühür eğitimindeyken “Murph” antrenmanı yaptı. (Getty Images aracılığıyla ABD Donanması; Istock)
“Toplam koşu, çekme çubuklarına yaklaşık bir mil ve bir mil geri döndü ve bu Murph'un en sevdiği antrenmanlardan biri oldu.”
Rucking nedir? Bu popüler fitness trendi büyük kazançlar için temellere geri dönüyor
Murphy sık sık vücut zırhını bir meydan okuma olarak giyerdi, başlangıçta egzersizi “vücut zırhı” olarak adlandırırdı.
Şimdi, Anma Günü'nde on binlerce insan “Murph” ı tamamlıyor.
Murphy, sol, New York ve Sonar Teknisyeni (Yüzey) 2. Sınıf Matthew G. Axelson 8 Haziran 2005'te Afganistan'da oturuyordu. Murphy ve Axelson, teslimat aracı ekibi 1, Pearl Harbor, Hawaii'yi mühürlemek için atandı ve bir keşif görevi sırasında düşman kuvvetleri tarafından öldürüldü. (Getty Imags aracılığıyla ABD Donanması)
“Onu onurlandırmanın gerçekten güzel bir yolu,” dedi Larsen. “Murph, binlerce insanın terle feda etme fikrini çok isterdi. Bu, sokağından yukarıdaydı.”
“Egzersiz yapmayı sevdi. Ve sanırım hepimizi en sevdiği antrenmanlardan birini yaptığını gördüğü için bize gülümsüyor.”
Klasik Murph, sırayla veya parçalanmış aşağıdaki egzersizlerden oluşur:
- bir mil koşu
- 100 Pull-up
- 200 şınav
- 300 hava ağız kavgası
- Başka Bir Mil Koşu
Ordu yeni fitness testini daha sert standartlarla ortaya koyuyor – onu geçebilir misiniz?
Bu Anma Günü Murph'u denemek isteyenler için Larsen, bunu yapmanın “tek bir yolu” olmadığını söyledi.
Bazı insanlar tüm yıl Murph için antrenman yaparken, değişiklikler kabul edilebilir.
Bu, şınav, pull-up ve çömelme temsilcilerinin setlere bölünmesini veya bir bantla atlamak için pull-up veya yardımlı çekme için pull-up'ların altını çizmeyi içerebilir. Larsen, koşuların da yürüdüğünü belirtti.
Bazı insanlar tüm yıl Murph için antrenman yaparken, değişiklikler kabul edilebilir. (Istock)
“Mesele, nihai fedakarlığı yapanların tanınması ve onurunda kendinizi zorlayan zor bir şey yapmaktır.” Dedi. “Ve bunu yaparsan, Murph'u yaptın.”
Kahramanlık eylemi
Şu anda Siebert Financial'ın askeri kolu olan Siebert.Valor'da askeri yatırım ve iletişim başkanı olan Larsen, 13 yıl deniz özel savaşında bir mühür olarak geçirdi ve orduyu Teğmen Komutanı rütbesinde bıraktı.
NYPD Detective, polisleri şekil almaya motive etmek için yorucu egzersizleri paylaşıyor
Emektar çaylak yıllarını 2001 yılında temel sualtı yıkım mühür eğitimine (tomurcuklar) katılan Murphy ile geçirdi.
Aslen Long Island'dan gelen New York itfaiyecisinin oğlu Seal Memur Murphy, uzun mesafe ve özel keşif konusunda uzmanlaşmış bir ekibin parçasıydı.
Mühür Teğmen Michael P. Murphy 20 Mayıs 2005'te Afganistan'da yere oturuyor. Murphy, uzun mesafe ve özel keşif konusunda uzmanlaşmış bir ekibin parçasıydı. (Getty Imags aracılığıyla ABD Donanması)
2005 yılında, Afganistan'a ilk savaş konuşlandırması sırasında Murphy, üst düzey bir Taliban operatörünün peşinden gitmek için tasarlanmış Red Wings Operasyonunun bir parçasıydı.
Operasyon, deniz özel savaş tarihinin en büyük kayıplarından biri olarak anıldı.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
Murphy'nin ekibi tehlikeye atıldı, bir itfaiyeci patlak verdikçe üstün güçler tarafından boğuldu. Bir mühür, Marcus Luttrell dışında hayatta kalanlar yoktu.
Larsen, sekiz mühürlü hızlı reaksiyon kuvveti (QRF) helikopterin, yerdeki contaları desteklemek için uçtuğunu söyledi.
Donanma kıdemli Marcus Luttrell, sağda “Lone Survivor: Redwing Operasyonu ve Seal Team 10'un Kayıp Kahramanları'nın görgü tanığı hesabı” kitabını yazdı. (Michael P. Farrell/Albany Times Union aracılığıyla Getty Images;
Bu helikopter, Murphy'nin kahramanlık anı nedeniyle geldi ve burada kendini radyo iletişimine ulaşmak için “aşırı düşman ateşine” maruz bıraktı.
“Bir kaya tepesine çıktı, bu da Comms'un hızlı reaksiyon kuvvetinde çağırmasını sağlayabileceği tek yerdi.” Dedi. “Bu, Marcus Luttrell'in hayatını kurtardı.”
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
“Mike 28 Haziran 2005'te Afganistan'da öldürüldü. Onu kısmen tanımladılar çünkü üniformasının altında, babası Daniel Murphy'ye bir haraç olarak New York İtfaiye T-shirt-FDNY T-shirt giyiyordu.”
Murphy o gün eylemleri için Madalya Madalyası aldı ve ABD Donanması USS Michael Murphy adında bir savaş gemisi görevlendirdi.
Red Wings Operasyonu o zamandan beri Marcus Luttrell tarafından bir kitapta ve Mark Wahlberg'in oynadığı “Lone Survivor” filminde ölümsüzleştirildi.
Murphy'nin onurunda bir müze de memleketi West Sayville, New York'ta inşa edildi.
Murphy'nin antrenmanı, ölümünden sonra CrossFit topluluğu tarafından “büyük bir kültürel harekete” dönüştürüldü.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
“Murph zor ve zor olacak şekilde tasarlandı.”
“Ve ben, birincisi, Murph ve onun gibi diğer askerleri kalplerinde ve zihinlerinde nihai fedakarlığı ödeyen diğer askerleri tutmaya devam eden herkesin minnettarım.”
Angelica Stabile, Haberler Digital için bir yaşam tarzı muhabiridir.