Bu içeriğe erişim için Haberler'e katılın
Ayrıca hesabınızla belirli makalelere ve diğer premium içeriklere özel erişim – ücretsiz.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
Yeni bir çalışma, daha yavaş yürüme hızının bilişsel gerileme veya demans belirtisi olabileceğini öne sürüyor.
JAMA Network Open'da yayınlanan araştırmaya göre araştırmacılar, yedi yıllık bir süre boyunca (2010'dan 2017'ye) ABD ve Avustralya'da 65 yaş üstü 16.800'den fazla sağlıklı insanı değerlendirdi.
Araştırmacılar her iki yılda bir katılımcıların yürüme hızını ölçtüler ve bilişsel testler uyguladılar.
90 YAŞINDAKİ ALZHEIMER HASTASI, KAYAK VE DİĞER AKTİVİTELERİN ZİHİNSEL OLARAK Zinde TUTUlduğunu SÖYLÜYOR
Yürüme hızında yılda en az saniyede 2 inç azalma ve daha yavaş bilişsel yetenek sergileyenler — Rapora göre “gerilemeyenler, yalnızca bilişsel açıdan gerileyenler veya yalnızca yürümeyi gerileyenler” olarak kabul edilen bireylerle karşılaştırıldığında demans riski daha yüksekti.
Yeni bir çalışma, daha yavaş yürüme hızının bilişsel gerileme veya demans belirtisi olabileceğini öne sürüyor. (iStock)
Avustralya'daki Monash Üniversitesi'nden araştırmayı yürüten PhD Dr. Taya A. Collyer, “Hafızanın azalması ve yürüyüşün yavaşlaması kombinasyonu, gelecekte demans riskinin tek başına azalmasından daha güçlü bir gösterge gibi görünüyor” dedi. Fox Haber Dijital.
Avustralya'daki Monash Üniversitesi Bilişsel Sağlık Girişimi profesörü ve nörolog Dr. Amy Brodtmann'a göre aile üyeleri sıklıkla sevdikleri kişinin demans teşhisi öncesinde değiştiğini söylüyor.
GÜN İÇİNDE UYKUNUZ MU? ÇALIŞMA ÖNERİLERİ, DEMANSIN ERKEN UYARI İŞARETİ OLABİLİR
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Yürüme, düşünme ve eylemlerdeki yavaşlamanın sadece yaşlanmanın değil, aynı zamanda bilişsel bozukluk ve demans gelişiminin de bir işareti olduğu varsayımı uzun süredir var.”
'Ölçülmesi kolay'
Araştırmacılar, yürüme hızı ölçümünün, diğer tarama önlemleriyle birlikte, demans geliştirme riski taşıyan bireylerin belirlenmesine yardımcı olmak ve bu kişilerin erken test ve önleyici müdahaleler almalarını sağlamak için yararlı bir araç olabileceğini öne sürdü.
Araştırmanın ortak yazarlarından biri olan Brodtmann, “Aile doktorlarının kendi kliniklerinde yapabilecekleri demans için henüz kesin bir testimiz yok” dedi.
Denge ve hareket etme konusunda zorluk yaşayan kişiler, güvenli ve tutarlı yürümeyi sağlamak için yardımcı bir cihaz kullanmayı düşünebilir. (iStock)
Collyer, yürüme hızının “ölçülmesinin çok kolay” olduğunu ekledi.
“Çalışmamız ayrıca aile doktorlarının, kendilerinin (veya hastalarının) demansla ilgili endişeleri olduğunda yürüme hızına dikkat edebileceklerini gösteriyor” dedi.
ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE BU TÜR YARALANMALARLA YAŞAYAN YAŞLI YETİŞKİNLERDE DEMANS RİSKİ DAHA YÜKSEK OLABİLİR
Long Island, New York'taki Fiziksel Çözümler Fizik Tedavi ve Fitness'ta fizyoterapist ve sertifikalı kuvvet uzmanı Edward Farrell'e göre, yürüme şekli olarak da bilinen bir kişinin yürüme şekli, potansiyel bir sorunun sinyalini vermeye yardımcı olabilir.
Çalışmada yer almayan Farrell, Haberler Digital'e şöyle konuştu: “Yürüyüş şeklimiz ve hızımız, refleksif planlama, yüzeylerde ayarlamalar ve odaklanma ve dikkat gerektiriyor; bunlar genellikle bilişsel hastalıklarla bozuluyor.”
Diğer risk faktörleri
Chicago, Illinois'deki Alzheimer Derneği'nin bilimsel katılım direktörü PhD Courtney Kloske, çeşitli popülasyonlarda riski etkileyebilecek diğer faktörlerin araştırılmasının önemine dikkat çekti.
Bu risk faktörleri arasında genetik, hipertansiyon gibi sağlık koşulları, fiziksel aktivite ve beslenme gibi sağlıkla ilgili davranışlar ve hava kirliliği gibi çevresel unsurlar yer alır.
Uzmanlara göre, kişinin yürüyüş şekli olarak da bilinen yürüme şekli, potansiyel bir sorunun sinyalini vermeye yardımcı olabilir. (iStock)
Kloske'ye göre çalışma, bilişsel gerilemenin başlangıcını önlemeye veya ertelemeye yardımcı olmak da dahil olmak üzere, sağlıklı yaşam tarzı davranışlarını erken ve tutarlı bir şekilde benimsemenin faydalarını vurguluyor.
Sağlıklı bir diyete bağlı kalmayı, düzenli egzersiz rutinini sürdürmeyi, diyabeti ve kan basıncını kontrol etmeyi ve sosyal olarak meşgul olmayı öneriyor.
Sağlığa adım atın
Farrell'e göre kişinin yürüme adımlarını iyileştirmeye çalışmak genel sağlık açısından da önemlidir.
Haberler Digital'e yaptığı açıklamada, “Daha normal bir yürüyüşü sürdürme yeteneği, sistemlerimizi harekete geçirerek daha fazla hareketlilik, daha fazla bağımsızlık ve daha az düşme riski sağlıyor” dedi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Farrell, refleksleri geliştirmek için orta ila yüksek hız aralıklarıyla çeşitli adımlarda sık sık yürüyüş yapılmasını öneriyor. Bazı egzersizlerin aynı zamanda yürüme hızını ve düzenini de desteklediğini belirtti.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Squat, step-up, köprü ve bacak kaldırma gibi düzenli kuvvet antrenmanları yaşlandıkça temel kaslarımızı güçlü tutabilir” tavsiyesinde bulundu.
“Arka kirişleri, kalça fleksörlerini ve baldır kaslarını esnek tutmak için esnemek, yürümede daha fazla serbest hareket kabiliyeti sağlar.”
Bir uzman, “Düzenli kuvvet antrenmanı… yaşlandıkça temel kaslarımızı güçlü tutabilir” tavsiyesinde bulundu. (iStock)
Farrell, topuk üzerinde yürüme, tek bacak duruşu egzersizleri ve Tai chi gibi denge egzersizlerinin yürüme sırasında stabiliteyi ve güveni artırabileceğini belirtti.
Uzman, yürüyüş programına başlamayı planlayanlar için sağlam bir taban ve yastıklı konfor sağlayan destekleyici spor ayakkabılar giymenin en iyisi olduğunu ekledi.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health
Denge ve hareket etme konusunda zorluk yaşayan kişiler, güvenli ve tutarlı yürümeyi sağlamak için baston gibi yardımcı bir cihaz kullanmayı düşünebilir.
Uzmanlar, bir egzersiz rejimine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanın önemli olduğu konusunda hemfikir.
Ayrıca hesabınızla belirli makalelere ve diğer premium içeriklere özel erişim – ücretsiz.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
Yeni bir çalışma, daha yavaş yürüme hızının bilişsel gerileme veya demans belirtisi olabileceğini öne sürüyor.
JAMA Network Open'da yayınlanan araştırmaya göre araştırmacılar, yedi yıllık bir süre boyunca (2010'dan 2017'ye) ABD ve Avustralya'da 65 yaş üstü 16.800'den fazla sağlıklı insanı değerlendirdi.
Araştırmacılar her iki yılda bir katılımcıların yürüme hızını ölçtüler ve bilişsel testler uyguladılar.
90 YAŞINDAKİ ALZHEIMER HASTASI, KAYAK VE DİĞER AKTİVİTELERİN ZİHİNSEL OLARAK Zinde TUTUlduğunu SÖYLÜYOR
Yürüme hızında yılda en az saniyede 2 inç azalma ve daha yavaş bilişsel yetenek sergileyenler — Rapora göre “gerilemeyenler, yalnızca bilişsel açıdan gerileyenler veya yalnızca yürümeyi gerileyenler” olarak kabul edilen bireylerle karşılaştırıldığında demans riski daha yüksekti.
Yeni bir çalışma, daha yavaş yürüme hızının bilişsel gerileme veya demans belirtisi olabileceğini öne sürüyor. (iStock)
Avustralya'daki Monash Üniversitesi'nden araştırmayı yürüten PhD Dr. Taya A. Collyer, “Hafızanın azalması ve yürüyüşün yavaşlaması kombinasyonu, gelecekte demans riskinin tek başına azalmasından daha güçlü bir gösterge gibi görünüyor” dedi. Fox Haber Dijital.
Avustralya'daki Monash Üniversitesi Bilişsel Sağlık Girişimi profesörü ve nörolog Dr. Amy Brodtmann'a göre aile üyeleri sıklıkla sevdikleri kişinin demans teşhisi öncesinde değiştiğini söylüyor.
GÜN İÇİNDE UYKUNUZ MU? ÇALIŞMA ÖNERİLERİ, DEMANSIN ERKEN UYARI İŞARETİ OLABİLİR
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Yürüme, düşünme ve eylemlerdeki yavaşlamanın sadece yaşlanmanın değil, aynı zamanda bilişsel bozukluk ve demans gelişiminin de bir işareti olduğu varsayımı uzun süredir var.”
'Ölçülmesi kolay'
Araştırmacılar, yürüme hızı ölçümünün, diğer tarama önlemleriyle birlikte, demans geliştirme riski taşıyan bireylerin belirlenmesine yardımcı olmak ve bu kişilerin erken test ve önleyici müdahaleler almalarını sağlamak için yararlı bir araç olabileceğini öne sürdü.
Araştırmanın ortak yazarlarından biri olan Brodtmann, “Aile doktorlarının kendi kliniklerinde yapabilecekleri demans için henüz kesin bir testimiz yok” dedi.
Denge ve hareket etme konusunda zorluk yaşayan kişiler, güvenli ve tutarlı yürümeyi sağlamak için yardımcı bir cihaz kullanmayı düşünebilir. (iStock)
Collyer, yürüme hızının “ölçülmesinin çok kolay” olduğunu ekledi.
“Çalışmamız ayrıca aile doktorlarının, kendilerinin (veya hastalarının) demansla ilgili endişeleri olduğunda yürüme hızına dikkat edebileceklerini gösteriyor” dedi.
ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE BU TÜR YARALANMALARLA YAŞAYAN YAŞLI YETİŞKİNLERDE DEMANS RİSKİ DAHA YÜKSEK OLABİLİR
Long Island, New York'taki Fiziksel Çözümler Fizik Tedavi ve Fitness'ta fizyoterapist ve sertifikalı kuvvet uzmanı Edward Farrell'e göre, yürüme şekli olarak da bilinen bir kişinin yürüme şekli, potansiyel bir sorunun sinyalini vermeye yardımcı olabilir.
Çalışmada yer almayan Farrell, Haberler Digital'e şöyle konuştu: “Yürüyüş şeklimiz ve hızımız, refleksif planlama, yüzeylerde ayarlamalar ve odaklanma ve dikkat gerektiriyor; bunlar genellikle bilişsel hastalıklarla bozuluyor.”
Diğer risk faktörleri
Chicago, Illinois'deki Alzheimer Derneği'nin bilimsel katılım direktörü PhD Courtney Kloske, çeşitli popülasyonlarda riski etkileyebilecek diğer faktörlerin araştırılmasının önemine dikkat çekti.
Bu risk faktörleri arasında genetik, hipertansiyon gibi sağlık koşulları, fiziksel aktivite ve beslenme gibi sağlıkla ilgili davranışlar ve hava kirliliği gibi çevresel unsurlar yer alır.
Çalışmada yer almayan Kloske, Haberler Digital'e 2024 Lancet Komisyonu'na atıfta bulunarak şunları söyledi: “Tüm faktörler değiştirilebilir olmasa da araştırmalar, sağlıklı yaşam tarzı faktörlerinin benimsenmesiyle demans vakalarının %45'e kadarının geciktirilebileceğini veya önlenebileceğini gösteriyor.” , önde gelen demans uzmanlarından ortak bir rapor.
Uzmanlara göre, kişinin yürüyüş şekli olarak da bilinen yürüme şekli, potansiyel bir sorunun sinyalini vermeye yardımcı olabilir. (iStock)
Kloske'ye göre çalışma, bilişsel gerilemenin başlangıcını önlemeye veya ertelemeye yardımcı olmak da dahil olmak üzere, sağlıklı yaşam tarzı davranışlarını erken ve tutarlı bir şekilde benimsemenin faydalarını vurguluyor.
Sağlıklı bir diyete bağlı kalmayı, düzenli egzersiz rutinini sürdürmeyi, diyabeti ve kan basıncını kontrol etmeyi ve sosyal olarak meşgul olmayı öneriyor.
Sağlığa adım atın
Farrell'e göre kişinin yürüme adımlarını iyileştirmeye çalışmak genel sağlık açısından da önemlidir.
Haberler Digital'e yaptığı açıklamada, “Daha normal bir yürüyüşü sürdürme yeteneği, sistemlerimizi harekete geçirerek daha fazla hareketlilik, daha fazla bağımsızlık ve daha az düşme riski sağlıyor” dedi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Farrell, refleksleri geliştirmek için orta ila yüksek hız aralıklarıyla çeşitli adımlarda sık sık yürüyüş yapılmasını öneriyor. Bazı egzersizlerin aynı zamanda yürüme hızını ve düzenini de desteklediğini belirtti.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Squat, step-up, köprü ve bacak kaldırma gibi düzenli kuvvet antrenmanları yaşlandıkça temel kaslarımızı güçlü tutabilir” tavsiyesinde bulundu.
“Arka kirişleri, kalça fleksörlerini ve baldır kaslarını esnek tutmak için esnemek, yürümede daha fazla serbest hareket kabiliyeti sağlar.”
Bir uzman, “Düzenli kuvvet antrenmanı… yaşlandıkça temel kaslarımızı güçlü tutabilir” tavsiyesinde bulundu. (iStock)
Farrell, topuk üzerinde yürüme, tek bacak duruşu egzersizleri ve Tai chi gibi denge egzersizlerinin yürüme sırasında stabiliteyi ve güveni artırabileceğini belirtti.
Uzman, yürüyüş programına başlamayı planlayanlar için sağlam bir taban ve yastıklı konfor sağlayan destekleyici spor ayakkabılar giymenin en iyisi olduğunu ekledi.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health
Denge ve hareket etme konusunda zorluk yaşayan kişiler, güvenli ve tutarlı yürümeyi sağlamak için baston gibi yardımcı bir cihaz kullanmayı düşünebilir.
Uzmanlar, bir egzersiz rejimine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanın önemli olduğu konusunda hemfikir.