Fitness uzmanı Jillian Michaels'e göre, çeşitli faktörler sağlığa katkıda bulunurken, fitness son derece önemli olmaya devam ediyor.
“Fitness, önleyici tıbbın 1 numaralı biçimidir.” (Bu makalenin üst kısmındaki videoya bakın.)
Michaels, HHS Sekreteri Robert F. Kennedy Jr.'ın Gıda Katkı Maddeleri ile ilgili FDA düzenlemelerine reform yapma itişini vurgulayarak beslenmeyi iyileştirme çabalarını desteklediğini söyledi. Ancak egzersizin nihayetinde bireye bağlı olduğunu vurguladı.
Federal Diyet Kılavuzları Yakında Amerikalılar, HHS ve USDA Duyuru
Michaels, “Burası yeni bir haber değil ve bu gerçekten insanları ajans almaya teşvik etmemiz gereken yer … egzersiz söz konusu olduğunda, burası bootstraps tarafından kendimizi almamız ve sadece günlük adım hedefine sahip olsa bile hareket etmeye başlamamız gereken yer.” Dedi.
“Fitness, önleyici tıbbın 1 numaralı biçimidir.” (Don Flood)
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, 100 milyondan fazla yetişkin obezite ile yaşıyor ve 22 milyondan fazla ciddi obeziteye sahip.
Ağustos 2021 ve Ağustos 2023 arasında, 20 yaşın üzerindeki ABD yetişkinlerinin% 40.3'ü obez olarak kabul edildi.
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
Eski bir ünlü antrenör olarak Michaels, insanlara “çıplak minimum” dan daha fazlasını yapmalarını tavsiye eder – ve yürüyüş şekil almaya başlamanın en iyi yolu olabilir.
“Haftada yüz elli dakikalık yürümenin ömrünüzü yedi yıla kadar uzattığı gösterildi. Böyle basit bir şey çok uzun bir yol kat ediyor.” Dedi.
Michaels (resimde), insanların çıplak minimum yapmaya odaklanmaması gerektiğini, bunun yerine şekillenmek için yürümek gibi basit bir egzersizle başlaması gerektiğini söyledi. (Donald Kravitz/Getty Images)
“Yanlış uyuşukluk mesajları için endişeleniyorum. Başka bir deyişle, 'Sadece çıplak minimum yap' – bu mesajlaşmayı sevmiyorum çünkü birisinin yapabileceği anlamına geliyor. Bu doğru değil,” diye devam etti.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
“Gözdağı olma, bunalma. Maliyet konusunda endişelendiğinizi biliyorum. Zaman için endişelentiğini biliyorum. Benim gibi insanlardan duyduğunuz bu şeyleri yapacak kadar uygun olmadığınızdan endişe duyduğunuzu biliyorum.”
Uzmana göre, günde 5.000 adımlık basit bir hedefle başlamak ve yürüyüş pedini kullanmak harika bir yoldur.
Günde 5.000 adımdan başlayarak başlamak için kolay bir yoldur, Michaels, Haberler Digital ile kamera içi röportaj sırasında tavsiyede bulundu. (Haberler Digital)
“[Walking pads] Birkaç yüz dolar var, “dedi.
Michaels, sabah rutininin her gün biraz farklı göründüğünü, ancak birkaç şeyle tutarlı kalmaya çalıştığını söyledi.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
“Aslında bir şey yemeden birkaç saat önce veriyorum. Nemlendirmeye çalışıyorum ve sonra günümün neye benzediğini görüyorum ve oldukça dürüstçe yapabileceğim her yerde egzersize uyuyorum.”
“Fitness, önleyici tıbbın 1 numaralı biçimidir.” (Bu makalenin üst kısmındaki videoya bakın.)
Michaels, HHS Sekreteri Robert F. Kennedy Jr.'ın Gıda Katkı Maddeleri ile ilgili FDA düzenlemelerine reform yapma itişini vurgulayarak beslenmeyi iyileştirme çabalarını desteklediğini söyledi. Ancak egzersizin nihayetinde bireye bağlı olduğunu vurguladı.
Federal Diyet Kılavuzları Yakında Amerikalılar, HHS ve USDA Duyuru
Michaels, “Burası yeni bir haber değil ve bu gerçekten insanları ajans almaya teşvik etmemiz gereken yer … egzersiz söz konusu olduğunda, burası bootstraps tarafından kendimizi almamız ve sadece günlük adım hedefine sahip olsa bile hareket etmeye başlamamız gereken yer.” Dedi.
“Fitness, önleyici tıbbın 1 numaralı biçimidir.” (Don Flood)
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, 100 milyondan fazla yetişkin obezite ile yaşıyor ve 22 milyondan fazla ciddi obeziteye sahip.
Ağustos 2021 ve Ağustos 2023 arasında, 20 yaşın üzerindeki ABD yetişkinlerinin% 40.3'ü obez olarak kabul edildi.
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
Eski bir ünlü antrenör olarak Michaels, insanlara “çıplak minimum” dan daha fazlasını yapmalarını tavsiye eder – ve yürüyüş şekil almaya başlamanın en iyi yolu olabilir.
“Haftada yüz elli dakikalık yürümenin ömrünüzü yedi yıla kadar uzattığı gösterildi. Böyle basit bir şey çok uzun bir yol kat ediyor.” Dedi.
Michaels (resimde), insanların çıplak minimum yapmaya odaklanmaması gerektiğini, bunun yerine şekillenmek için yürümek gibi basit bir egzersizle başlaması gerektiğini söyledi. (Donald Kravitz/Getty Images)
“Yanlış uyuşukluk mesajları için endişeleniyorum. Başka bir deyişle, 'Sadece çıplak minimum yap' – bu mesajlaşmayı sevmiyorum çünkü birisinin yapabileceği anlamına geliyor. Bu doğru değil,” diye devam etti.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
“Gözdağı olma, bunalma. Maliyet konusunda endişelendiğinizi biliyorum. Zaman için endişelentiğini biliyorum. Benim gibi insanlardan duyduğunuz bu şeyleri yapacak kadar uygun olmadığınızdan endişe duyduğunuzu biliyorum.”
Uzmana göre, günde 5.000 adımlık basit bir hedefle başlamak ve yürüyüş pedini kullanmak harika bir yoldur.
Günde 5.000 adımdan başlayarak başlamak için kolay bir yoldur, Michaels, Haberler Digital ile kamera içi röportaj sırasında tavsiyede bulundu. (Haberler Digital)
“[Walking pads] Birkaç yüz dolar var, “dedi.
Michaels, sabah rutininin her gün biraz farklı göründüğünü, ancak birkaç şeyle tutarlı kalmaya çalıştığını söyledi.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
“Aslında bir şey yemeden birkaç saat önce veriyorum. Nemlendirmeye çalışıyorum ve sonra günümün neye benzediğini görüyorum ve oldukça dürüstçe yapabileceğim her yerde egzersize uyuyorum.”