Yeni kanıtlar, genel sağlık için uykunun ne kadar önemli olduğunu vurgulamaktadır.
Immunology Dergisi'nde yayınlanan ortaya çıkan araştırmalar, uyku yoksunluğu ile bağışıklık sistemi ile obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalığı inflamasyon yoluyla geliştirme potansiyeli buldu.
Kuveyt, Dasman'daki Dasman Diyabet Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, uyku kalitesinin 237 katılımcıda sistemik iltihabı ve bağışıklık tepkisini nasıl etkilediğini araştırmayı amaçladı.
Kadınlar erkeklerden daha fazla uykuya ihtiyaç duyuyor mu? İşte uzmanların düşündüğü şey
Bir basın açıklamasına göre, katılımcıların diyet alımını, fiziksel aktivitesini ve uyku düzenlerini izledikten sonra, araştırmacılar obez bireylerin “uyku kalitesi ve daha yüksek kronik düşük dereceli inflamasyon” olduğunu buldular.
Uyku bozulması da obezite durumundan bağımsız olarak iltihaplanmaya katkıda bulundu.
Yeni araştırmalar, uyku yoksunluğu bağışıklık hücrelerinde bozulmaya neden olabilir. (Istock)
Çalışmanın bir alt bölümünde, beş sağlıklı katılımcı 24 saat uykusuz kaldı ve boyunca izlendi ve test edildi.
Deney, sadece bir gece uyku yoksunluğunun, bu katılımcılarda obez katılımcılarda gözlemlenenlere benzer şekilde bağışıklık hücrelerinde veya monositlerde bir bozulmaya yol açtığını ortaya çıkardı.
Gün boyunca uykulu mu? Demansın erken bir uyarı işareti olabilir, çalışma
Araştırmacılar bu çalışmanın “obezitede bağışıklık tepkileri ve iltihaplanmayı düzenlemede uyku kalitesinin önemini vurguladığı ve uyku kalitesinin iyileştirilmesinin iltihabı azaltabileceğini ve sağlık sonuçlarını iyileştirebileceğini düşündürmektedir.”
Uyku uzmanı Dr. Wendy Troxel, RAND Corporation kıdemli davranış uzmanı ve Utah'ta lisanslı bir klinik psikolog da Haberler Digital ile yapılan bir konuşmada bulgular hakkında yorum yaptı.
Çalışmaya dahil olmayan Troxel, uyku, obezite ve inflamasyon arasındaki “karmaşık bağlantı” ın “bu faktörleri obezite ile ilişkili hastalıklara bağlayan önceki araştırmalarla tutarlı olduğunu” söyledi.
Araştırmacılar, obez bireylerin “uyku kalitesi ve daha yüksek kronik düşük dereceli inflamasyona önemli ölçüde daha düşük” olduğunu belirtti. (Istock)
Sadece bir fakir gece uykusunun olumsuz sağlık etkisi ile ilgili olarak Troxel, bu etkilerin iki gece uykuyu kurtardıktan sonra tersine çevrilebileceğini söyledi.
“[This] Sağlıklı uykuyu teşvik etmenin bağışıklık fonksiyonuna fayda sağlayabileceğini vurgular “dedi.
Çalışma örneğinin küçük boyutu göz önüne alındığında, bu bulgular “biraz dikkatli bir şekilde yorumlanmalı” diye ekledi.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
“Bununla birlikte, önceki çalışmalarla birleştiğinde, sonuçlar uykunun bağışıklık fonksiyonunu desteklemede ve geliştirmedeki kritik rolünün altını çiziyor” dedi.
Missouri'deki Merkez İnsan Performansı Enstitüsü'nün (CIHP) kurucusu ve CEO'su Dr. Clayton Skaggs, bu bulguların “zamanında dinlenmenin hayati önemini” desteklediğini kabul etti.
Uyku sırasında, vücut enfeksiyonla savaşmaya ve iltihaplanmaya aracılık etmeye yardımcı olan sitokinler adı verilen proteinleri serbest bırakır, uzman Haberler Digital'e verdiği demeçte.
“Sonuçlar, uykunun bağışıklık fonksiyonunu desteklemede ve geliştirmedeki kritik rolünün altını çiziyor.” (Istock)
“Uyku kaybı, bağışıklık sistemini nispeten aktive edilmiş, pro-enflamatuar bir durumda bırakarak bu süreci bozar.” Dedi.
Skaggs, uyku yoksunluğunun, iltihaplanma ve bağışıklık regülasyonunu daha da etkileyebilen yüksek kortizol ve adrenalin seviyeleri gibi bir stres hormonu dengesizliğine de yol açabileceğini de sözlerine ekledi.
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
“Sağlıklı bir bireyde tek bir kötü uyku gecesi açık hastalığa neden olmayabilirken, bu çalışmalar bağışıklık sisteminin kısa süreli uyku kaybına bile oldukça duyarlı olduğunu vurgulamaktadır.” Dedi.
“Bu tür ataklar sık görülürse, kümülatif etkiler bireyleri kronik enflamatuar durumlara yatkın hale getirebilir, enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık ve bozulmuş aşı tepkileri olabilir.”
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
Haberler Digital yorum için araştırmacılara ulaştı.
Angelica Stabile, Haberler Digital için bir yaşam tarzı muhabiridir.
Immunology Dergisi'nde yayınlanan ortaya çıkan araştırmalar, uyku yoksunluğu ile bağışıklık sistemi ile obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalığı inflamasyon yoluyla geliştirme potansiyeli buldu.
Kuveyt, Dasman'daki Dasman Diyabet Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, uyku kalitesinin 237 katılımcıda sistemik iltihabı ve bağışıklık tepkisini nasıl etkilediğini araştırmayı amaçladı.
Kadınlar erkeklerden daha fazla uykuya ihtiyaç duyuyor mu? İşte uzmanların düşündüğü şey
Bir basın açıklamasına göre, katılımcıların diyet alımını, fiziksel aktivitesini ve uyku düzenlerini izledikten sonra, araştırmacılar obez bireylerin “uyku kalitesi ve daha yüksek kronik düşük dereceli inflamasyon” olduğunu buldular.
Uyku bozulması da obezite durumundan bağımsız olarak iltihaplanmaya katkıda bulundu.
Yeni araştırmalar, uyku yoksunluğu bağışıklık hücrelerinde bozulmaya neden olabilir. (Istock)
Çalışmanın bir alt bölümünde, beş sağlıklı katılımcı 24 saat uykusuz kaldı ve boyunca izlendi ve test edildi.
Deney, sadece bir gece uyku yoksunluğunun, bu katılımcılarda obez katılımcılarda gözlemlenenlere benzer şekilde bağışıklık hücrelerinde veya monositlerde bir bozulmaya yol açtığını ortaya çıkardı.
Gün boyunca uykulu mu? Demansın erken bir uyarı işareti olabilir, çalışma
Araştırmacılar bu çalışmanın “obezitede bağışıklık tepkileri ve iltihaplanmayı düzenlemede uyku kalitesinin önemini vurguladığı ve uyku kalitesinin iyileştirilmesinin iltihabı azaltabileceğini ve sağlık sonuçlarını iyileştirebileceğini düşündürmektedir.”
Uyku uzmanı Dr. Wendy Troxel, RAND Corporation kıdemli davranış uzmanı ve Utah'ta lisanslı bir klinik psikolog da Haberler Digital ile yapılan bir konuşmada bulgular hakkında yorum yaptı.
Çalışmaya dahil olmayan Troxel, uyku, obezite ve inflamasyon arasındaki “karmaşık bağlantı” ın “bu faktörleri obezite ile ilişkili hastalıklara bağlayan önceki araştırmalarla tutarlı olduğunu” söyledi.
Araştırmacılar, obez bireylerin “uyku kalitesi ve daha yüksek kronik düşük dereceli inflamasyona önemli ölçüde daha düşük” olduğunu belirtti. (Istock)
Sadece bir fakir gece uykusunun olumsuz sağlık etkisi ile ilgili olarak Troxel, bu etkilerin iki gece uykuyu kurtardıktan sonra tersine çevrilebileceğini söyledi.
“[This] Sağlıklı uykuyu teşvik etmenin bağışıklık fonksiyonuna fayda sağlayabileceğini vurgular “dedi.
Çalışma örneğinin küçük boyutu göz önüne alındığında, bu bulgular “biraz dikkatli bir şekilde yorumlanmalı” diye ekledi.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
“Bununla birlikte, önceki çalışmalarla birleştiğinde, sonuçlar uykunun bağışıklık fonksiyonunu desteklemede ve geliştirmedeki kritik rolünün altını çiziyor” dedi.
Missouri'deki Merkez İnsan Performansı Enstitüsü'nün (CIHP) kurucusu ve CEO'su Dr. Clayton Skaggs, bu bulguların “zamanında dinlenmenin hayati önemini” desteklediğini kabul etti.
Uyku sırasında, vücut enfeksiyonla savaşmaya ve iltihaplanmaya aracılık etmeye yardımcı olan sitokinler adı verilen proteinleri serbest bırakır, uzman Haberler Digital'e verdiği demeçte.
“Sonuçlar, uykunun bağışıklık fonksiyonunu desteklemede ve geliştirmedeki kritik rolünün altını çiziyor.” (Istock)
“Uyku kaybı, bağışıklık sistemini nispeten aktive edilmiş, pro-enflamatuar bir durumda bırakarak bu süreci bozar.” Dedi.
Skaggs, uyku yoksunluğunun, iltihaplanma ve bağışıklık regülasyonunu daha da etkileyebilen yüksek kortizol ve adrenalin seviyeleri gibi bir stres hormonu dengesizliğine de yol açabileceğini de sözlerine ekledi.
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
“Sağlıklı bir bireyde tek bir kötü uyku gecesi açık hastalığa neden olmayabilirken, bu çalışmalar bağışıklık sisteminin kısa süreli uyku kaybına bile oldukça duyarlı olduğunu vurgulamaktadır.” Dedi.
“Bu tür ataklar sık görülürse, kümülatif etkiler bireyleri kronik enflamatuar durumlara yatkın hale getirebilir, enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık ve bozulmuş aşı tepkileri olabilir.”
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
Haberler Digital yorum için araştırmacılara ulaştı.
Angelica Stabile, Haberler Digital için bir yaşam tarzı muhabiridir.