Bu içeriğe erişim için Haberler'e katılın
Ayrıca hesabınızla belirli makalelere ve diğer premium içeriklere özel erişim – ücretsiz.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık %40'ı obeziteyle yaşıyor ve çoğu için bu, ağırlıklarının yukarı ve aşağı dalgalanması nedeniyle bir tür roller-coaster yolculuğu gibi hissedilebilir.
Genellikle kilo verme ve geri alma döngüsü olarak bilinir. yo-yo etkisiYeni bir araştırmaya göre bu durum, vücudun eski obezite durumunu hatırladığı ve geri dönmeye çalıştığı bir tür “metabolik hafıza”dan kaynaklanıyor olabilir.
İsviçre'deki ETH Zürih'te beslenme ve metabolik epigenetik alanında yardımcı doçent olan çalışma yazarı Dr. Ferdinand von Meyenn, Haberler Digital'e şöyle konuştu: “Obezite, önemli metabolik sonuçları olan, çeşitli metabolik ve kardiyovasküler hastalıklarla güçlü bir şekilde bağlantılı olan kronik bir durumdur.”
GÜNDE BİR KEZ YEMEK İYİ BİR FİKİR Mİ? UZMANLAR 'OMAD DİYETİ' KONUSUNDA FARKLI GÖRÜŞLERİ PAYLAŞIYOR
“İyi belgelenmiş bir gözlem, vücudun artan vücut ağırlığını savunma eğiliminde olduğu, bu da kilo kaybını ve bakımı herkesin bildiği gibi zorlaştırdığıdır.”
Obezite ABD'de yaygın bir kronik hastalıktır ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre beş çocuktan biri ve beş yetişkinden ikisi kriterleri karşılamaktadır.
Yeni bir çalışma, yaygın olarak yo-yo etkisi olarak bilinen, tekrar tekrar kilo verme ve geri alma döngüsünün bir tür “metabolik hafızadan” kaynaklanabileceğini buldu. (iStock)
Kasım ayında Nature dergisinde yayınlanan yeni araştırma, epigenetiğin (genetik aktivite) kilo kaybından sonra yeniden kilo almada rol oynayabileceğine işaret ediyor.
Epigenetik nedir?
Massachusetts Genel Hastanesi ve Harvard Tıp Fakültesi obezite tıp doktoru Dr. Fatima Cody Stanford, “DNA dizisini değiştirmeden gen aktivitesini etkileyen kimyasal belirteçleri içeren epigenetik, hücrelerin nasıl çalıştığı ve çevresel faktörlere nasıl tepki verdiği açısından çok önemlidir” dedi. Haberler Digital'e söyledi.
ARAŞTIRMALARDA 'GİZLİ' YAĞLARIN ALZHEIMER HASTALIĞINI BELİRTİLERDEN 20 YIL ÖNCE ÖNGÖREBİLDİĞİ BULUNDU
Çalışmanın bir parçası olmayan Stanford, “Bu belirteçler, diyet gibi yaşam tarzı faktörleri tarafından değiştirilebilir ve yıllarca sabit kalarak obezite gibi geçmiş durumların etkili bir şekilde hücresel 'hafızasını' oluşturabilir” diye ekledi.
Hücrelerin bölünürken genetik kimliklerini korudukları bilinmektedir. Von Meyenn, araştırmacıların, vücutta yenilenmeden önce ortalama 10 yıl yaşayan yağ hücrelerine ne olacağını merak ettiklerini söyledi.
Araştırmacılar, vücut yenilenmeden önce ortalama 10 yıl yaşayan yağ hücrelerine ne olduğunu araştırdı. (iStock)
Bunun, dokulardaki çok daha hızlı bölünen diğer hücrelerden farklı olduğunu, örneğin bağırsak hücrelerinin genellikle iki haftada bir bölündüğünü ekledi.
Von Meyenn, yağ hücrelerinin hâlâ dış uyaranlara uyum sağlaması ve epigenetik adaptasyonlardan geçmesi gerektiğini belirtti.
Araştırmacılar bu değişikliklerin tersine çevrilip çevrilemeyeceğini belirlemek için yola çıktı.
Yağ hücrelerinde 'hafıza' ile mücadele
Von Meyenn, fare çalışmalarında araştırmacıların, önemli kilo kaybından sonra bile hücrelerinde, genlerin aktivitesini kontrol eden epigenomda kodlanmış bir obezite “hafızasına” sahip olduğunu bulduğunu söyledi.
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Çalışmamız, ilk kilo kaybından sonra vücut ağırlığını korumanın zor olmasının bir nedeninin, yağ hücrelerinin önceki obez durumlarını hatırlaması ve muhtemelen bu duruma geri dönmeyi hedeflemesi olduğunu gösteriyor.”
Von Meyenn, bu araştırmaya dayanarak, diyet sonrası kilo kaybının sürdürülememesinin mutlaka çaba veya irade eksikliğinden kaynaklanmadığını, aynı zamanda altta yatan bir biyolojik fenomenden de kaynaklanabileceğini ekledi.
Potansiyel sınırlamalar
Araştırma yalnızca yağ dokusuna baktı ve genetik mekanizmalar yalnızca farelerde incelendi. Yine de araştırmacılar benzer mekanizmaların insanlarda da geçerli olduğuna inandıklarını ifade etti.
Ancak diğer uzmanlar, çalışmanın yalnızca ilişki gösterdiğini ve epigenetik değişikliklerin yo-yo etkisine neden olduğunu kanıtlamadığını uyardı.
SONRAKİ YEMEĞİNİZİ DÜŞÜNMEDEN DURAMIYOR MUSUNUZ? BUNUN DİSİ YEMEK GÜRÜLTÜSÜ, İŞTE YAPILMASI GEREKENLER
Kurul onaylı beslenme uzmanı ve “The Human” kitabının yazarı Petronella Ravenshear, “Yazarlar, epigenetik değişikliklerin doğrudan insanların verdikleri kiloları geri kazanmalarına neden olduğunu veya hangi spesifik epigenetik belirteçlerin bu etkiyi tetiklediğini kesin olarak söyleyemediklerini belirttiler.” Diyet Olmak” Haberler Digital'e söyledi.
Araştırmanın bir parçası olmayan Florida merkezli Ravenshear, sonuçların insanları “Bu benim hatam değil, benim genlerim!” iddiasına sevk etmemesi gerektiğini kaydetti.
Gelecekteki araştırmalar için planlar
“Şimdi genişletmemiz, hafızanın nasıl silinebileceğini ve diğer hücrelerin veya dokuların da etkilenip etkilenmediğini görmemiz gerekecek. [such as] beyin veya karaciğer” dedi von Meyenn.
Ravenshear'a göre eğer insanlar diyet yaptıktan sonra bir yıl veya daha uzun süre sağlıklı kilolarını korurlarsa bu, yağ hücrelerindeki hafızayı silmek için yeterli olabilir.
Bir uzman, “diyet” teriminin orijinal anlamında “yaşam tarzı” anlamına geldiğini ancak artık sürdürülemez olan kısa vadeli beslenme değişiklikleriyle eşanlamlı olduğunu söyledi. (iStock)
Stanford, “Bu keşif, uzun vadeli kilo yönetimini zorlaştıran bu epigenetik hafızanın oluşmasını önlemek için özellikle çocuklarda ve ergenlerde obeziteyi önlemenin öneminin altını çiziyor” dedi.
“Bu mekanizmaları daha iyi anlamak, daha etkili tedavilere ve önleme stratejilerine yol açabilir ve erken yaşlardan itibaren kilo yönetimine proaktif bir yaklaşıma duyulan ihtiyacı vurgulayabilir” diye ekledi.
'Yaşama biçimi'
Ravenshear, orijinal anlamında “diyet” teriminin “yaşam tarzı” anlamına geldiğini ancak artık sürdürülemez olan kısa vadeli diyet değişiklikleriyle eşanlamlı olduğunu belirtti.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health
Pek çok uzman, insanların ilk etapta kilo almaya yol açan yeme alışkanlıklarına geri döndüklerinde genellikle verdikleri kiloları geri aldıklarını kabul ediyor.
Ravenshear, Birleşik Krallık'taki Swansea Üniversitesi'nden “Obezite Kriziyle Mücadele” kitabının yazarı Profesör David Benton'dan alıntı yaptı ve kendisi yakın zamanda Guardian'a verdiği bir röportajda şunları paylaştı: “Mantra, diyetlerin başarısız olduğudur.”
Bir uzman, şekere ve rafine karbonhidratlara olan bağımlılıklardan kurtulmaya ve yeni bir beslenme biçimini benimsemeye odaklanmayı öneriyor. (iStock)
“Başarısız oluyorlar çünkü kaybettiğiniz kiloyu geri almamak için diyetinizi kalıcı olarak değiştirmeniz gerekiyor.”
Diyeti bitirdikten sonra pek çok kişinin soruna en başta neden olan önceki yaşam tarzına geri döndüğünü belirtti.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Ravenshear, Haberler Digital'e şunları söyledi: “Sık sık atıştırma yapmak ve kalorisi yoğun, besin değeri düşük yiyecekler yemek, kan şekerimizi bozar, insülin seviyemizi yükseltir ve inflamasyonu artırır – ve inflamasyonun kendisi de kilo vermeyi zorlaştırır.”
Bir uzman, “Kalori açısından yoğun, besin açısından fakir yiyecekler yemek kan şekerimizi bozuyor, insülin seviyemizi yükseltiyor ve iltihaplanmayı artırıyor – ve iltihabın kendisi de kilo vermeyi zorlaştırıyor” diye uyardı. (iStock)
Şeker ve rafine karbonhidratlara olan bağımlılıkları kırmaya ve yeni bir beslenme biçimini benimsemeye odaklanmayı öneriyor.
Uzman seçim yapmanızı önerir Besin değeri yoğun bütün gıdalargünde üç öğün yemek yemek ve öğünler arasında beş saat sudan başka bir şey yemeden oruç tutmak.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Kilo kaybının, yeniden dengelenen hormonların ve azalan inflamasyonun bir yan etkisi olarak ortaya çıktığını belirtti.
Ravenshear şunu ekledi: “Vücudumuzun ve beynimizin ihtiyaç duyduğu besinleri alamadığımız halde kalorileri aldığımızda, her zaman aç oluruz çünkü beynimiz bizi yiyecek aramaya devam etmeye iter.”
Ayrıca hesabınızla belirli makalelere ve diğer premium içeriklere özel erişim – ücretsiz.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık %40'ı obeziteyle yaşıyor ve çoğu için bu, ağırlıklarının yukarı ve aşağı dalgalanması nedeniyle bir tür roller-coaster yolculuğu gibi hissedilebilir.
Genellikle kilo verme ve geri alma döngüsü olarak bilinir. yo-yo etkisiYeni bir araştırmaya göre bu durum, vücudun eski obezite durumunu hatırladığı ve geri dönmeye çalıştığı bir tür “metabolik hafıza”dan kaynaklanıyor olabilir.
İsviçre'deki ETH Zürih'te beslenme ve metabolik epigenetik alanında yardımcı doçent olan çalışma yazarı Dr. Ferdinand von Meyenn, Haberler Digital'e şöyle konuştu: “Obezite, önemli metabolik sonuçları olan, çeşitli metabolik ve kardiyovasküler hastalıklarla güçlü bir şekilde bağlantılı olan kronik bir durumdur.”
GÜNDE BİR KEZ YEMEK İYİ BİR FİKİR Mİ? UZMANLAR 'OMAD DİYETİ' KONUSUNDA FARKLI GÖRÜŞLERİ PAYLAŞIYOR
“İyi belgelenmiş bir gözlem, vücudun artan vücut ağırlığını savunma eğiliminde olduğu, bu da kilo kaybını ve bakımı herkesin bildiği gibi zorlaştırdığıdır.”
Obezite ABD'de yaygın bir kronik hastalıktır ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre beş çocuktan biri ve beş yetişkinden ikisi kriterleri karşılamaktadır.
Yeni bir çalışma, yaygın olarak yo-yo etkisi olarak bilinen, tekrar tekrar kilo verme ve geri alma döngüsünün bir tür “metabolik hafızadan” kaynaklanabileceğini buldu. (iStock)
Kasım ayında Nature dergisinde yayınlanan yeni araştırma, epigenetiğin (genetik aktivite) kilo kaybından sonra yeniden kilo almada rol oynayabileceğine işaret ediyor.
Epigenetik nedir?
Massachusetts Genel Hastanesi ve Harvard Tıp Fakültesi obezite tıp doktoru Dr. Fatima Cody Stanford, “DNA dizisini değiştirmeden gen aktivitesini etkileyen kimyasal belirteçleri içeren epigenetik, hücrelerin nasıl çalıştığı ve çevresel faktörlere nasıl tepki verdiği açısından çok önemlidir” dedi. Haberler Digital'e söyledi.
ARAŞTIRMALARDA 'GİZLİ' YAĞLARIN ALZHEIMER HASTALIĞINI BELİRTİLERDEN 20 YIL ÖNCE ÖNGÖREBİLDİĞİ BULUNDU
Çalışmanın bir parçası olmayan Stanford, “Bu belirteçler, diyet gibi yaşam tarzı faktörleri tarafından değiştirilebilir ve yıllarca sabit kalarak obezite gibi geçmiş durumların etkili bir şekilde hücresel 'hafızasını' oluşturabilir” diye ekledi.
Hücrelerin bölünürken genetik kimliklerini korudukları bilinmektedir. Von Meyenn, araştırmacıların, vücutta yenilenmeden önce ortalama 10 yıl yaşayan yağ hücrelerine ne olacağını merak ettiklerini söyledi.
Araştırmacılar, vücut yenilenmeden önce ortalama 10 yıl yaşayan yağ hücrelerine ne olduğunu araştırdı. (iStock)
Bunun, dokulardaki çok daha hızlı bölünen diğer hücrelerden farklı olduğunu, örneğin bağırsak hücrelerinin genellikle iki haftada bir bölündüğünü ekledi.
Von Meyenn, yağ hücrelerinin hâlâ dış uyaranlara uyum sağlaması ve epigenetik adaptasyonlardan geçmesi gerektiğini belirtti.
Araştırmacılar bu değişikliklerin tersine çevrilip çevrilemeyeceğini belirlemek için yola çıktı.
Yağ hücrelerinde 'hafıza' ile mücadele
Von Meyenn, fare çalışmalarında araştırmacıların, önemli kilo kaybından sonra bile hücrelerinde, genlerin aktivitesini kontrol eden epigenomda kodlanmış bir obezite “hafızasına” sahip olduğunu bulduğunu söyledi.
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Çalışmamız, ilk kilo kaybından sonra vücut ağırlığını korumanın zor olmasının bir nedeninin, yağ hücrelerinin önceki obez durumlarını hatırlaması ve muhtemelen bu duruma geri dönmeyi hedeflemesi olduğunu gösteriyor.”
“Bu, kişinin vücut ağırlığını korumak için bu obezojenik hafızayla 'savaşması' gerektiği anlamına geliyor.”
Von Meyenn, bu araştırmaya dayanarak, diyet sonrası kilo kaybının sürdürülememesinin mutlaka çaba veya irade eksikliğinden kaynaklanmadığını, aynı zamanda altta yatan bir biyolojik fenomenden de kaynaklanabileceğini ekledi.
Potansiyel sınırlamalar
Araştırma yalnızca yağ dokusuna baktı ve genetik mekanizmalar yalnızca farelerde incelendi. Yine de araştırmacılar benzer mekanizmaların insanlarda da geçerli olduğuna inandıklarını ifade etti.
Ancak diğer uzmanlar, çalışmanın yalnızca ilişki gösterdiğini ve epigenetik değişikliklerin yo-yo etkisine neden olduğunu kanıtlamadığını uyardı.
SONRAKİ YEMEĞİNİZİ DÜŞÜNMEDEN DURAMIYOR MUSUNUZ? BUNUN DİSİ YEMEK GÜRÜLTÜSÜ, İŞTE YAPILMASI GEREKENLER
Kurul onaylı beslenme uzmanı ve “The Human” kitabının yazarı Petronella Ravenshear, “Yazarlar, epigenetik değişikliklerin doğrudan insanların verdikleri kiloları geri kazanmalarına neden olduğunu veya hangi spesifik epigenetik belirteçlerin bu etkiyi tetiklediğini kesin olarak söyleyemediklerini belirttiler.” Diyet Olmak” Haberler Digital'e söyledi.
Araştırmanın bir parçası olmayan Florida merkezli Ravenshear, sonuçların insanları “Bu benim hatam değil, benim genlerim!” iddiasına sevk etmemesi gerektiğini kaydetti.
Gelecekteki araştırmalar için planlar
“Şimdi genişletmemiz, hafızanın nasıl silinebileceğini ve diğer hücrelerin veya dokuların da etkilenip etkilenmediğini görmemiz gerekecek. [such as] beyin veya karaciğer” dedi von Meyenn.
Ravenshear'a göre eğer insanlar diyet yaptıktan sonra bir yıl veya daha uzun süre sağlıklı kilolarını korurlarsa bu, yağ hücrelerindeki hafızayı silmek için yeterli olabilir.
Bir uzman, “diyet” teriminin orijinal anlamında “yaşam tarzı” anlamına geldiğini ancak artık sürdürülemez olan kısa vadeli beslenme değişiklikleriyle eşanlamlı olduğunu söyledi. (iStock)
Stanford, “Bu keşif, uzun vadeli kilo yönetimini zorlaştıran bu epigenetik hafızanın oluşmasını önlemek için özellikle çocuklarda ve ergenlerde obeziteyi önlemenin öneminin altını çiziyor” dedi.
“Bu mekanizmaları daha iyi anlamak, daha etkili tedavilere ve önleme stratejilerine yol açabilir ve erken yaşlardan itibaren kilo yönetimine proaktif bir yaklaşıma duyulan ihtiyacı vurgulayabilir” diye ekledi.
'Yaşama biçimi'
Ravenshear, orijinal anlamında “diyet” teriminin “yaşam tarzı” anlamına geldiğini ancak artık sürdürülemez olan kısa vadeli diyet değişiklikleriyle eşanlamlı olduğunu belirtti.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health
Pek çok uzman, insanların ilk etapta kilo almaya yol açan yeme alışkanlıklarına geri döndüklerinde genellikle verdikleri kiloları geri aldıklarını kabul ediyor.
Ravenshear, Birleşik Krallık'taki Swansea Üniversitesi'nden “Obezite Kriziyle Mücadele” kitabının yazarı Profesör David Benton'dan alıntı yaptı ve kendisi yakın zamanda Guardian'a verdiği bir röportajda şunları paylaştı: “Mantra, diyetlerin başarısız olduğudur.”
Bir uzman, şekere ve rafine karbonhidratlara olan bağımlılıklardan kurtulmaya ve yeni bir beslenme biçimini benimsemeye odaklanmayı öneriyor. (iStock)
“Başarısız oluyorlar çünkü kaybettiğiniz kiloyu geri almamak için diyetinizi kalıcı olarak değiştirmeniz gerekiyor.”
Diyeti bitirdikten sonra pek çok kişinin soruna en başta neden olan önceki yaşam tarzına geri döndüğünü belirtti.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Ravenshear, Haberler Digital'e şunları söyledi: “Sık sık atıştırma yapmak ve kalorisi yoğun, besin değeri düşük yiyecekler yemek, kan şekerimizi bozar, insülin seviyemizi yükseltir ve inflamasyonu artırır – ve inflamasyonun kendisi de kilo vermeyi zorlaştırır.”
Bir uzman, “Kalori açısından yoğun, besin açısından fakir yiyecekler yemek kan şekerimizi bozuyor, insülin seviyemizi yükseltiyor ve iltihaplanmayı artırıyor – ve iltihabın kendisi de kilo vermeyi zorlaştırıyor” diye uyardı. (iStock)
Şeker ve rafine karbonhidratlara olan bağımlılıkları kırmaya ve yeni bir beslenme biçimini benimsemeye odaklanmayı öneriyor.
Uzman seçim yapmanızı önerir Besin değeri yoğun bütün gıdalargünde üç öğün yemek yemek ve öğünler arasında beş saat sudan başka bir şey yemeden oruç tutmak.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Kilo kaybının, yeniden dengelenen hormonların ve azalan inflamasyonun bir yan etkisi olarak ortaya çıktığını belirtti.
Ravenshear şunu ekledi: “Vücudumuzun ve beynimizin ihtiyaç duyduğu besinleri alamadığımız halde kalorileri aldığımızda, her zaman aç oluruz çünkü beynimiz bizi yiyecek aramaya devam etmeye iter.”